Michael Thum

Meditationslehrer

Adresse:
Tränkgässle 7
71665 Vaihingen an der Enz

07042941307

www.zentrum-gesundheitsbildung-vai.de/

Nächste Kurse

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20.03.2020 - 29.05.2020 | 18:30 - 21:00 Uhr

MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 16.05.2020, 11:00 - 17:00 UhrSie leiden unter Stress und stressbedingten Symptomen und wollen selbst etwas für sich tun? Sie sind bereit, sich dafür auch etwas Zeit zu nehmen?

Der MBSR- Kurs besteht aus 8 Kursabenden (Dauer jeweils 2,5 Stunden) und einem Achtsamkeitstag in der Stille (Dauer 6 Stunden). Es werden Meditations- und Yogaübungen angeboten, Erfahrungen ausgetauscht und Lehrvorträge gehalten. Die Teilnehmenden sollen etwas 45 - 60 Minuten pro Tag für Übungen zu Hause ein planen, um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen.

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, daher ist nach regelmäßiger Teilnahme eine Beteiligung der Krankenkasse an den Kursgebühren möglich (§ 20 SGB V),

Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein Kissen mitbringen. Die Teilnahme an der MBSR-Einführung (s.o.) wird empfohlen.

20.03.2020 Körper und Gefühle (wieder-) entdecken
27.03.2020 Die eigene Wahrnehmung verstehen
03.04.2020 Den Körper in seinen Grenzen wahrnehmen
24.04.2020 Dem Stress mit Achtsamkeit begegnen
08.05.2020 Mit stressverstärkenden Gedanken bewusst und freundlich umgehen
15.05.2020 Achtsam kommunizieren
16.05.2020 Achtsamkeitstag – Die Kraft des Schweigens erleben
22.05.2020 Gut für sich selbst sorgen
29.05.2020 Verantwortung für das eigene Leben übernehmen

Anmeldung unter www.zentrum-gesundheitsbildung-vai.de

Beginn:
20.03.2020

Ende:
29.05.2020

Adresse:
Zentrum für Gesundheitsbildung e.V. Vaihingen/Enz
Marktplatz 9
71665 Vaihingen an der Enz

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17.04.2020 - 17.04.2020 | 18:30 - 20:00 Uhr

MBSR-Übungsabend

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Ein oder zwei Übungen aus dem MBSR-Portfolio, z.B. Sitzmeditation, Yoga, Gehmeditation, Body-Scan oder Metta-Meditation. Die Teilnehmenden sind eingeladen, ihre vor Ort oder zu Hause gemachten Erfahrungen einzubringen. Dabei können eventuelle in der Übungspraxis auftreten-de Schwierigkeiten thematisiert und auf ihre Wahrnehmung, ggf. auch Auswege oder Alterna-tiven hin untersucht werden.
An jedem Abend wird eines der Themen des MBSR-Kurses vertieft. Mögliche Themen sind z.B.:
- Selbstmitgefühl
- Stressbewältigungskompetenzen
- Körper und Sinne
- Gewahrsein und Ich-Konzept
- BodyScan und Chakren
- Chronische Schmerzen

Anmeldung unter www.zentrum-gesundheitsbildung-vai.de

Beginn:
17.04.2020

Ende:
17.04.2020

Adresse:
Zentrum für Gesundheitsbildung e.V. Vaihingen/Enz
Marktplatz 9
71665 Vaihingen an der Enz

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12.06.2020 - 12.06.2020 | 18:30 - 20:00 Uhr

MBSR-Übungsabend

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Ein oder zwei Übungen aus dem MBSR-Portfolio, z.B. Sitzmeditation, Yoga, Gehmeditation, Body-Scan oder Metta-Meditation. Die Teilnehmenden sind eingeladen, ihre vor Ort oder zu Hause gemachten Erfahrungen einzubringen. Dabei können eventuelle in der Übungspraxis auftreten-de Schwierigkeiten thematisiert und auf ihre Wahrnehmung, ggf. auch Auswege oder Alterna-tiven hin untersucht werden.
An jedem Abend wird eines der Themen des MBSR-Kurses vertieft. Mögliche Themen sind z.B.:
- Selbstmitgefühl
- Stressbewältigungskompetenzen
- Körper und Sinne
- Gewahrsein und Ich-Konzept
- BodyScan und Chakren
- Chronische Schmerzen

Anmeldung unter www.zentrum-gesundheitsbildung-vai.de

Beginn:
12.06.2020

Ende:
12.06.2020

Adresse:
Zentrum für Gesundheitsbildung e.V. Vaihingen/Enz
Marktplatz 9
71665 Vaihingen an der Enz

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17.07.2020 - 17.07.2020 | 18:30 - 20:00 Uhr

MBSR-Übungsabend

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Ein oder zwei Übungen aus dem MBSR-Portfolio, z.B. Sitzmeditation, Yoga, Gehmeditation, Body-Scan oder Metta-Meditation. Die Teilnehmenden sind eingeladen, ihre vor Ort oder zu Hause gemachten Erfahrungen einzubringen. Dabei können eventuelle in der Übungspraxis auftreten-de Schwierigkeiten thematisiert und auf ihre Wahrnehmung, ggf. auch Auswege oder Alterna-tiven hin untersucht werden.
An jedem Abend wird eines der Themen des MBSR-Kurses vertieft. Mögliche Themen sind z.B.:
- Selbstmitgefühl
- Stressbewältigungskompetenzen
- Körper und Sinne
- Gewahrsein und Ich-Konzept
- BodyScan und Chakren
- Chronische Schmerzen

Anmeldung unter www.zentrum-gesundheitsbildung-vai.de

Beginn:
17.07.2020

Ende:
17.07.2020

Adresse:
Zentrum für Gesundheitsbildung e.V. Vaihingen/Enz
Marktplatz 9
71665 Vaihingen an der Enz

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07.08.2020 - 07.08.2020 | 18:30 - 20:00 Uhr

MBSR-Übungsabend

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Ein oder zwei Übungen aus dem MBSR-Portfolio, z.B. Sitzmeditation, Yoga, Gehmeditation, Body-Scan oder Metta-Meditation. Die Teilnehmenden sind eingeladen, ihre vor Ort oder zu Hause gemachten Erfahrungen einzubringen. Dabei können eventuelle in der Übungspraxis auftreten-de Schwierigkeiten thematisiert und auf ihre Wahrnehmung, ggf. auch Auswege oder Alterna-tiven hin untersucht werden.
An jedem Abend wird eines der Themen des MBSR-Kurses vertieft. Mögliche Themen sind z.B.:
- Selbstmitgefühl
- Stressbewältigungskompetenzen
- Körper und Sinne
- Gewahrsein und Ich-Konzept
- BodyScan und Chakren
- Chronische Schmerzen

Anmeldung unter www.zentrum-gesundheitsbildung-vai.de

Beginn:
07.08.2020

Ende:
07.08.2020

Adresse:
Zentrum für Gesundheitsbildung e.V. Vaihingen/Enz
Marktplatz 9
71665 Vaihingen an der Enz