Britta Ibbeken

s.o., Diplom Betriebswirtin, Yogalehrerin

Am Arbeitsplatz/ In Unternehmen
Erfahrung in:
  • Gesundheitsmanagement
  • seit 2013
  • bundesweit tätig
Grundberuf und relev. Fortbildungen:
  • Diplom Betriebswirtin, Heilpraktiker Psychotherapie

Ausbildung bei:
Institut für Achtsamkeit Linda Lehrhaupt

Adresse:
Koppel 38
20099 Hamburg

01783129521

www.yogaanderalster.net

Nächste Kurse

+

19.03.2020 - 24.09.2020 | 18:00 Uhr

Vertiefungskurs (KOPIE)

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Du hast bereits einen 8-wöchigen MBSR Kurs belegt und möchtest deine Praxis wieder auffrischen, sie vertiefen oder einfach nur in einer Gruppe praktizieren und dich austauschen, dann ist das Vertiefungsangebot genau das Richtige für dich.



Wir praktizieren, ähnlich wie im MBSR Kurs an 5 Terminen für 2 Stunden die formalen Meditationen (Bodyscan, sanfte Yogaübungen, Sitzmeditation, Gehmeditation). Diesen Kurs zeichnet aus, dass er in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmern in gemütlicher Atmosphäre in einer Altbauwohnung stattfindet.
Inhaltlich widmen sich die Kurse einem wechselnden Schwerpunktthema wie zum Beispiel:

Wie ich die Welt wahr nehme,
stressgebende Gedanken/Gefühle,
Achtsame Kommunikation
Selbstliebe
Mitgefühl/Metta
Wir praktizieren gemeinsam verschiedene Meditationsübungen und es gibt Zeit für den Erfahrungsaustausch in der Gruppe.

Termine: 19.3.,30.4., 14.5., 25.6.,24.9.

Beginn:
19.03.2020

Ende:
24.09.2020

Adresse:
Britta Ibbeken
Koppel 106
20099 Mitte - Hamburg St. Georg

+

26.03.2020 - 28.05.2020 | 9:30 Uhr

MBCL 8-wöchig (Mindfulness Based Compassionate Living)

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Tag der Achtsamkeit: 09.05.2020, 10.00 UhrMBCL ist ein 8-wöchiger Kurs, der die Entwicklung und Kultivierung von Mitgefühl mit sich selbst und anderen fördert. Beim MBCL-Kurs handelt es sich um einen fortgeschrittenen Kurs für Menschen, die bereits mit der Achtsamkeitspraxis vertraut sind und wünschenswerterweise schon einen Kurs in MBSR oder MBCT besucht haben.



Gerade in schwierigen Lebenssituationen in denen wir häufig einen nicht so freundlichen Umgang mit uns und anderen haben, ist es hilfreich, eine freundliche Haltung uns selbst und anderen gegenüber zu kultivieren.



Haben wir (Selbst) Mitgefühl entwickelt, fördern wir unsere psychische und physische Gesundheit. Ein Gefühl von Geborgenheit, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit mit sich selber und anderen kann entstehen. Ein wichtiger Schwerpunkt dieses Programms liegt im Umgang mit schwierigen Gefühlen und herausfordernden Lebenssituationen.

Beginn:
26.03.2020

Ende:
28.05.2020

Adresse:
Arts and Movements Darry
Dorfstrasse 8
24321 Darry/Panker

+

28.08.2020 - 30.08.2020 | Freitag

Dein Achtsamkeitswochenende am Meer

Urlaubskurse mit Übernachtung
Gönne dir eine Auszeit in Achtsamkeit im Grünen in der Nähe des Meeres mit Yoga, Achtsamkeitsmeditation (nach Jon Kabat-Zinn) und köstlicher vegetarischer Küche.

Wir wohnen im liebevoll restaurierte Gutshof in mitten der wundervollen Natur der Schleswig Holsteinischen Schweiz nicht weit von der Hohwachter Bucht entfernt!



Achtsamkeit hilft dir, aus der Geschäftigkeit des Alltags auszusteigen und zu dir zurückzufinden - in den Moment. Du lernst verschiedene Übungen kennen, die dich unterstützen weniger Stress und mehr Lebensqualität auch im Alltag zu erfahren. Die positive Wirkung von Achtsamkeit, insbesondere des MBSR-Programms (Mindfulness-Based Stress Reduction), aus deren Inhalten sich der Workshop zusammensetzt, ist umfangreich wissenschaftlich und medizinisch erforscht und erwiesen. Achtsamkeit verhilft dir dazu, einen besseren Umgang mit seelischen und körperlichen Belastungen zu finden, innere Ressourcen zu entdecken, negativem Stress anders zu begegnen, mehr Ruhe und Gelassenheit zu erlangen, die Selbstwahrnehmung und das Selbstvertrauen zu stärken sowie mehr Energie und Lebensfreude zu erreichen



Der Monat August bietet eine gute Chance Achtsamkeit in der schönen Natur der Schleswigholsteinischen Schweiz zu praktizieren. Meditationen am Meer, Yoga mit Weitblick in die Felder, Yogawalk durch die Wälder.

Neben Praktiken der Achtsamkeitsmeditation (Bodyscan, Sitzmeditation, Metta Meditation) nach Jon Kabat Zinn, gibt es auch sanfte Yogaeinheiten. Es sind keine Vorerfahrungen weder in der Meditation noch im Yoga nötig. Dieses Wochenende kann aber auch ehemaligen MBSR Schülern als Vertiefung oder Auffrischung dienen.

Wir praktizieren 2 Stunden am Morgen und 2 Stunden am Abend. Der Workshop beginnt am Freitag um 17.00h und endet Sonntag um 14.00h.



Es gibt die Möglichkeit sich dieses Wochenende noch mit einer Lomi Lomi Massage von Isabel verwöhnen zu lassen.



Anreise ist am Freitag (17.00-18.00h), Abreise Sonntag (14.00h).

Für Zeit am Meer, zum Bummeln auf dem schönen Gut Panker oder im nahe gelegenen Lütjenburg bleibt genügend Zeit.




Ort: Arts and Movements, Dorfstrasse 6-8, 24321 Darry (bei Lütjenburg)
www.arts-and-movements.de



Preise inkl. Achtsamkeitstraining (10 Std.):

EZ (eigenes Bad) € 380

EZ (gemeinsames Bad) € 350

DZ (gemeinsames Bad) € 320

3-er Zimmer (gemeinsames Bad) € 290



zuzüglich 80,00EUR für eine köstliche, vegetarische Vollpension ( inkl. aller Getränke, Obst und Gebäck).



(je nach Teilnehmeranzahl und Zimmerbelegung EZ, DZ und 3-Bettzimmer möglich einige EZ benutzen das Badezimmer mit einem DZ zusammen.)

Teilnehmer: min.: 8, max: 20; Einsteiger, Wiedereinsteiger, Fortgeschrittene willkommen



Beginn:
28.08.2020

Ende:
30.08.2020

Adresse:
Arts and Movements Darry
Dorfstrasse 8
24321 Darry/Panker

+

29.10.2020 - 17.12.2020 | 9:30 Uhr

MBSR 8-wöchiger Kurs (KOPIE)

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 13.12.2020, 10.00 UhrWir treffen uns 1x wöchentlich an 8 aufeinanderfolgenden Terminen
für 2,5 Stunden. Zuzüglich gibt es nach dem 7. Termin einen Achtsamkeitstag, der auf einen Sonntag fällt. Diesen Tag verbringen wir in Schweigen auf dem Land (30min Autofahrt von HH)
Sie erhalten ein umfangreiches Begleitskript und CDs/Downloads, um damit zwischen den Terminen zu üben.
Regelmäßiges Üben zu Hause und im Alltag wird vorausgesetzt.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt (min. 5 max. 10 Teilnehmer)

Ort für die Dienstagtermine: Koppel 38, 2. Stock bei Yoga an der Alster in HH St. Georg

Ort für den Achtsamkeitstag: Haus am Schüberg, Wulfsdorfer Weg 33, 22949 Ammersbek

Beitrag: die Kursgebühr beträgt für insgesamt 26 Unterrichtstunden, 3CDs/Downloads und einem Handbuch 390,00EUR
Ermäßigung ist auf Anfrage möglich.

Die Gruppe wird aus mindestens 5 und maximal 10 Teilnehmern bestehen.

Wenn Sie sich für einen MBSR Kurs bei mir interessieren, werden wir uns in einem persönlichen unverbindlichen Vorabgespräch erstmal kennenlernen. Sie können Fragen stellen, sich den Raum anschauen und müssen sich erst nach diesem ca. 45 minütigen Termin entscheiden, ob der Kurs das Richtige für Sie ist.

Der Achtsamkeitstag:

ich biete für ehemalige MBSR Schüler an, den Tag wiederholt zu erleben. Bei der ersten Wiederholung kann der Kurs bei ausreichend Verfügbarkeit kostenfrei besucht werden. Ab der 2. Wiederholung kostet der Achtsamkeitstag 65,00EUR

Beginn:
29.10.2020

Ende:
17.12.2020

Adresse:
Britta Ibbeken
Koppel 106
20099 Mitte - Hamburg St. Georg

+

04.12.2020 - 06.12.2020 | Freitag

Dein Achtsamkeitswochenende am Meer

Urlaubskurse mit Übernachtung
Im Alltag sind wir allzu häufig getrieben von Aufgaben, Erledigungen und familiären Herausforderungen oder der Beruf verlangt von uns das Äußerste. Gerade zum Ende eines Jahres kann es gut tun, sich eine kleine Auszeit in Achtsamkeit zu schenken. Die beschauliche und ruhige Atmosphäre des Seminarhauses, die köstliche vegetarische Verpflegung und die wunderschöne Natur der Holsteinischen Schweiz bieten einen passenden Rahmen, sich rundum wohlzufühlen. Wenn es draußen kühl und dunkler wird, tauche mit uns bei Kaminfeuer und Kerzenschein in die Achtsamkeit ein. Das Wochenende ermöglicht dir einen Einstieg in die Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, sanfte Yogaübungen, Sitz- und Gehmeditation (Grundübungen aus dem MBSR*-Programm) und ist gleichzeitig für erfahrene MBSR-Schüler geeignet, die ihre Praxis vertiefen möchten.



Begleitet wirst du von zwei erfahrenen MBSR-Lehrerinnen. Katharina Schacht, und Britta Ibbeken, MBSR- und Yogalehrerin, gestalten dieses Wochenende, bei dem der Fokus auf Innehalten und Loslassen liegt – mit viel Einfühlungsvermögen, Humor und Leichtigkeit.







Beginn: Freitag, 6. Dezember 2019 18.00h

Ende: Sonntag,8.Dezember 2019, 14.00 Uhr

Ort: Arts and Movements

Dorfstraße 8

24321 Panker-Darry



Preise inkl. Achtsamkeitstraining (10 Std.):

EZ (eigenes Bad) € 380

EZ (gemeinsames Bad) € 350

DZ (gemeinsames Bad) € 320

3-er Zimmer (gemeinsames Bad) € 290

Verpflegung (vegetarische Vollpension) € 80



Anmeldung bitte per Mail an Britta Ibbeken: yogaanderalster@yahoo.de

Beginn:
04.12.2020

Ende:
06.12.2020

Adresse:
Arts and Movements Darry
Dorfstrasse 8
24321 Darry/Panker