Anu Tychota

zertifizierte MBSR Lehrerin, Trainer für integrative Entspannungsverfahren, MSC Lehrerin (i.T.), Coach/Beraterin zur Stressbew

Erfahrene Lehrerin (Level 2)

Ausbildung bei:
IAS, Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung, Linda Lehrhaupt, MSC, achtsames Selbstmitgefühl, UCSD Center for Mindfulness, San Diego, CA, USA

Adresse:
Zum Sandfeld 2B
51503 Rösrath

02205 - 8945412
017623749418

www.achtsamkeit-mbsr-roesrath.de

Nächste Kurse

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MSC Achtsames Selbstmitgefühl 8-Wochenkurs, Rösrath


Tag der Achtsamkeit: 24.05.2020, 10.00-14.30 Uhr
In diesem ONLINE Kurs lernen wir Mitgefühl mit uns selbst zu haben.
Ein MSC Kurs enthält Meditationen, kurze Vorträge, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und Übungen für zuhause.

Es geht in diesem Kurs darum direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu erfahren
.
MSC besteht aus 8 Sitzungen je 2 ½ Stunden, die wöchentlich stattfinden, und dem Mitgefühlstag.



Wir lernen:

- Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden
- Die nachgewiesenen positiven Wirkungen von Selbstmitgefühl verstehen
- Sich mit Freundlichkeit anstatt mit Kritik zu motivieren
- Belastende Gefühle mit mehr Leichtigkeit zu halten
- Herausfordernde Beziehungen zu verwandeln,
- Mit Müdigkeit umzugehen, die durch Fürsorge geben entstehen kann.
- Die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung zu üben

Mitgefühl hat eine beruhigende und tröstliche Wirkung, während es uns gleichzeitig dem emotionalen Schmerz gegenüber öffnet. Selbstmitgefühl fordert uns auf inmitten unseres Schmerzes gütig zu uns zu sein.
Selbstmitgefühl fragt: Was brauche ich, wirklich?

Beginn:
30.03.2020

Ende:
31.05.2020

online

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30.03.2020 - 31.05.2020 | 18.30-21.00 Uhr

MSC Achtsames Selbstmitgefühl 8-Wochenkurs, Rösrath ONLINE KURS

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 24.05.2020, 10.00-16.00 UhrIn diesem ONLINE Kurs lernen wir Mitgefühl mit uns selbst zu haben.
Ein MSC Kurs enthält Meditationen, kurze Vorträge, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und Übungen für zuhause.

Es geht in diesem Kurs darum direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu erfahren
.
MSC besteht aus 8 Sitzungen je 2 ½ Stunden, die wöchentlich stattfinden, und dem Mitgefühlstag.



Wir lernen:

- Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden
- Die nachgewiesenen positiven Wirkungen von Selbstmitgefühl verstehen
- Sich mit Freundlichkeit anstatt mit Kritik zu motivieren
- Belastende Gefühle mit mehr Leichtigkeit zu halten
- Herausfordernde Beziehungen zu verwandeln,
- Mit Müdigkeit umzugehen, die durch Fürsorge geben entstehen kann.
- Die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung zu üben

Mitgefühl hat eine beruhigende und tröstliche Wirkung, während es uns gleichzeitig dem emotionalen Schmerz gegenüber öffnet. Selbstmitgefühl fordert uns auf inmitten unseres Schmerzes gütig zu uns zu sein.
Selbstmitgefühl fragt: Was brauche ich, wirklich?

Beginn:
30.03.2020

Ende:
31.05.2020

Adresse:
Achtsamkeitstraining Rösrath
Zum Sandfeld 2 B
51503 Rösrath

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MBSR 8 Wochenkurs, Rösrath

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 07.06.2020, 10.00-16.00 UhrMit Hilfe von Achtsamkeit Stress bewältigen! - Achtsamkeit bedeutet ein bewusstes Wahrnehmen von allem, was in uns selbst oder außen passiert. Achtsamkeit gestattet uns, liebevoll anzunehmen, was ist und nicht mehr zu kämpfen. In diesem Kurs lernen wir Schritt für Schritt unsere Stressmuster kennen und lernen mit Hilfe von Achtsamkeit diese zu erkennen und uns in diesem Moment anders zu entscheiden. Vor dem Kurs lernen wir uns während eines Vorgespräches kennen und Sie erhalten alle notwendigen Informationen. Bestandteil des Kurses sind 3 CDs/MP3 mit geführten Achtsamkeitsübungen, sowie ein Arbeitsheft. Ich freue mich auf Sie!

Beginn:
29.04.2020

Ende:
17.06.2020

online

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29.04.2020 - 17.06.2020 | 18.30-21.00 Uhr

MBSR 8 Wochenkurs, Rösrath ONLINE KURS

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 07.06.2020, 10.00-15.30 UhrONLINE MBSR 8 WOCHENKURS. Mit Hilfe von Achtsamkeit Stress bewältigen! - Achtsamkeit bedeutet ein bewusstes Wahrnehmen von allem, was in uns selbst oder außen passiert. Achtsamkeit gestattet uns, liebevoll anzunehmen, was ist und nicht mehr zu kämpfen. In diesem Kurs lernen wir Schritt für Schritt unsere Stressmuster kennen und lernen mit Hilfe von Achtsamkeit diese zu erkennen und uns in diesem Moment anders zu entscheiden. Vor dem Kurs lernen wir uns während eines Vorgespräches kennen und Sie erhalten alle notwendigen Informationen. Bestandteil des Kurses sind 3 CDs/MP3 mit geführten Achtsamkeitsübungen, sowie ein Arbeitsheft. Ich freue mich auf Sie!

Beginn:
29.04.2020

Ende:
17.06.2020

Adresse:
Achtsamkeitstraining Rösrath
Zum Sandfeld 2 B
51503 Rösrath

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05.05.2020 - 08.12.2020 | 19.00-21.00 Uhr

Meditationstreff

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Ein Meditationsabend zum Kennenlernen oder Auffrischen.
Ab September bis Dezember 2019 jeden 1. Montag im Monat gibt es die Gelegenheit zu Medititeren und sich auszutauschen. Bitte anmelden!

Beginn:
05.05.2020

Ende:
08.12.2020

Adresse:
Achtsamkeitstraining Rösrath
Zum Sandfeld 2 B
51503 Rösrath

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07.06.2020 - 07.06.2020 | 10.00 - 16.00 Uhr

Achtsamkeitstag

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Nur für MBSR Absolventen

Beginn:
07.06.2020

Ende:
07.06.2020

Adresse:


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20.08.2020 - 01.10.2020 | 18.30-21.00 Uhr

MSC Achtsames Selbstmitgefühl 8-Wochenkurs, Rösrath

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 20.09.2020, 10.00-16.00 UhrIn diesem Kurs lernen wir Mitgefühl mit uns selbst zu haben.
Ein MSC Kurs enthält Meditationen, kurze Vorträge, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und Übungen für zuhause.

Es geht in diesem Kurs darum direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu erfahren
.
MSC besteht aus 8 Sitzungen je 2 ½ Stunden, die wöchentlich stattfinden, und dem Mitgefühlstag.



Wir lernen:

- Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden
- Die nachgewiesenen positiven Wirkungen von Selbstmitgefühl verstehen
- Sich mit Freundlichkeit anstatt mit Kritik zu motivieren
- Belastende Gefühle mit mehr Leichtigkeit zu halten
- Herausfordernde Beziehungen zu verwandeln,
- Mit Müdigkeit umzugehen, die durch Fürsorge geben entstehen kann.
- Die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung zu üben

Mitgefühl hat eine beruhigende und tröstliche Wirkung, während es uns gleichzeitig dem emotionalen Schmerz gegenüber öffnet. Selbstmitgefühl fordert uns auf inmitten unseres Schmerzes gütig zu uns zu sein.
Selbstmitgefühl fragt: Was brauche ich, wirklich?

Beginn:
20.08.2020

Ende:
01.10.2020

Adresse:
Achtsamkeitstraining Rösrath
Zum Sandfeld 2 B
51503 Rösrath

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06.09.2020 - 06.09.2020 | 10.00 - 18.00 Uhr

Einführung in Achtsamkeit, Tagesseminar

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
In diesem Tagesseminar erhalten wir einen Einblick in die Welt der Achtsamkeit, erfahren, was Achtsamkeit eigentlich ist und wie es praktisch umgesetzt werden kann. Dieses Tagesseminar beinhaltet ausser geführten Achtsamkeitsübungen auch Austausch miteinander und das Kennenlernen wie Einsichten uns helfen uns selbst besser kennenzulernen und so unser Leben zu verändern. Dieser Tag gibt uns die Möglichkeit uns auf einen MBSR 8 Wochenkurs vorzubereiten oder zu entscheiden, ob dies der nächste Schritt sein könnte.

Beginn:
06.09.2020

Ende:
06.09.2020

Adresse:
Achtsamkeitstraining Rösrath
Zum Sandfeld 2 B
51503 Rösrath

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20.09.2020 - 20.09.2020 | 10.00 - 15.00 Uhr

Mitgefühl Tagesretreat

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Nur für Absolventen des MSC 8-Wochenkurses

Beginn:
20.09.2020

Ende:
20.09.2020

Adresse:


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29.10.2020 - 17.12.2020 | 18.30-21.00 Uhr

MBSR 8 Wochenkurs, Rösrath

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 29.11.2020, 10.00-16.00 UhrMit Hilfe von Achtsamkeit Stress bewältigen! - Achtsamkeit bedeutet ein bewusstes Wahrnehmen von allem, was in uns selbst oder außen passiert. Achtsamkeit gestattet uns, liebevoll anzunehmen, was ist und nicht mehr zu kämpfen. In diesem Kurs lernen wir Schritt für Schritt unsere Stressmuster kennen und lernen mit Hilfe von Achtsamkeit diese zu erkennen und uns in diesem Moment anders zu entscheiden. Vor dem Kurs lernen wir uns während eines Vorgespräches kennen und Sie erhalten alle notwendigen Informationen. Bestandteil des Kurses sind 3 CDs/MP3 mit geführten Achtsamkeitsübungen, sowie ein Arbeitsheft. Ich freue mich auf Sie!

Beginn:
29.10.2020

Ende:
17.12.2020

Adresse:
Achtsamkeitstraining Rösrath
Zum Sandfeld 2 B
51503 Rösrath

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29.11.2020 - 29.11.2020 | 10.00 - 16.00 Uhr

Achtsamkeitstag

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Nur für MBSR Absolventen

Beginn:
29.11.2020

Ende:
29.11.2020

Adresse: