Tag der Achtsamkeit: 07.12.2025, 10.00 - 16.00 Uhrwww.tanja-hesse.de

Tag der Achtsamkeit: 08.11.2025, 10.00 - 16.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 07.03.2026, 10:00-16:30 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 06.12.2025, 10.00-16.00 UhrIm Anschluss an den Kurs gibt es die Möglichkeit kostenfrei zweimal im Monat an einer Meditationsgruppe teilzunehmen.

MBSR-8-Wochenkurs Teilnahme nach unverbindlichem Vorgespräch

Tag der Achtsamkeit: 25.10.2025, 17:30 - 20:00 UhrMBSR
Mindfulness-Based Stress Reduction
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

Ein Weg zu mehr Gesundheit, Vitalität und Achtsamkeit im Alltag nach Prof. Jon Kabat-Zinn.
Als anerkanntes Präventionsprogramm trägt MBSR zur Stressreduktion und damit zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit bei.

LINK ZUR ANMELDUNG:

https://www.achtsamkeitsinstitut-ruhr.de/mbsr-kurse-in-essen/

Tag der Achtsamkeit: 02.11.2025, 10:00-16:00 UhrDie Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT – Mindfulness-based Cognitive Therapy) ist ein Therapieverfahren, das entwickelt wurde, um Menschen mit ein- oder mehrfach durchlebter Depression eine Methode an die Hand zu geben, die das Risiko eines Rückfalls verringert.

Neben den formalen Achtsamkeitsübungen (Body-Scan, Sitzmeditation, Achtsamkeit im Gehen sowie in der Bewegung) und der Schulung der Achtsamkeit im Alltag, beinhaltet das Programm grundlegende Informationen zum Thema Depression und greift auf Übungen der kognitiven Verhaltenstherapie zurück.

ANMELDUNG UND WEITERE INFORMATIONEN:
https://www.achtsamkeitsinstitut-ruhr.de/mbct-8-wochen-kurs/

Tag der Achtsamkeit: 07.12.2025, 10.00 - 16.30 UhrKurs nach dem MBSR-Programm von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, um mit den Belastungen des Alltag, die häufig durch eigene Denkgewohnheiten verstärkt werden, bewusster und entspannter umzugehen. Kursgebühr 295,-€ incl. einem persönlichen Vorgespräch, digitalen Übungsanleitungen und umfangreichen Kursunterlagen.

mo-fr 10-15 Uhr, Der Bildungsurlaub entspricht inhaltlich dem Curriculum des 8-Wochen-Kurses. Kosten 320 €. Der Kurs ist in NRW als Bildungsurlaub anerkannt.

Tag der Achtsamkeit: 04.10.2025, 10:00 - 16:00 UhrKeine Kurstage in den Herbstferien - (13.10. und 20.10)Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit ganz bewusst auf das Erleben in diesem Moment zu richten. Und dabei offen und interessiert wahrzunehmen, was um uns und mit uns passiert, ohne direkt darauf zu reagieren.
In Stresssituationen reagieren wir häufig unbewusst und automatisch. Auf diese Art verlieren wir die Kontrolle über unsere Gedanken, Gefühle und unsere Handlungen.
Studien belegen, dass MBSR Menschen hilft, ihre Gedanken und Gefühle schneller wahrzunehmen. Gleichzeitig lernen sie, automatische Verhaltensweisen zu bremsen. Dies ermöglicht es ihnen, auch inmitten von Stresssituationen, bewusste Entscheidungen zu treffen.
MBSR kann leicht erlernt werden, ist tiefgreifend und wirksam.

Tag der Achtsamkeit: 15.11.2025, 10-16 Uhr Uhr

Tag der Achtsamkeit: 30.11.2025, 09:00 - 15:00 Uhr

Zeiten: mo 11-16, di - do 10-15, fr 10.30-15.30Der Bildungsurlaub entspricht inhaltlich dem Curriculum des 8-Wochen-Kurses. Kosten 345 €. Der Kurs ist in NRW als Bildungsurlaub anerkannt. Für andere Bundesländer beim Veranstalter (iag bochum) erfragen. Anmeldung und Unterlagen für den Arbeitgeber: https://www.iagbochum.de/bildungsurlaub-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-mbsr-2/

Zeiten: mo 11-16, di - do 10-15, fr 10.30-15.30Der Bildungsurlaub entspricht inhaltlich dem Curriculum des 8-Wochen-Kurses. Kosten 345 €. Der Kurs ist in NRW als Bildungsurlaub anerkannt. Für andere Bundesländer beim Veranstalter (iag bochum) erfragen. Anmeldung und Unterlagen für den Arbeitgeber: https://www.iagbochum.de/bildungsurlaub-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-mbsr-2/

Tag der Achtsamkeit: 16.11.2025, 9:00 Uhrwww.Achtsamkeitskurs.de

Tag der Achtsamkeit: 06.12.2025, 10.00 - 16.00 UhrDas klassische MBSR-8 Wochentraining nach Jon Kabat-Zinn beinhaltet 8 Termine zu 2,5 Stunden und einen Achtsamkeitstag von 6 Stunden. Vor dem Kurs findet ein Vorgespräch von ca. 30 Minuten statt, um Ihre individuelle Situation und Ihre Anliegen zu besprechen. Im Folgenden stelle ich Ihnen das Konzept sowie seine Inhalte vor:
«Mindfulness-Based Stress Reduction»(MBSR) lässt sich übersetzen als "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" und steht für eine moderne Anwendung der traditionsreichen Meditationspraxis im Kontext von Stressbewältigung und Gesundheitsfürsorge.
Begründer des Ansatzes ist Jon Kabat-Zinn, der das Trainingsprogramm an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts/USA entwickelte und erprobte.
MBSR gehört zu den achtsamkeitsbasierten Anwendungen in Medizin und Psychotherapie, die derzeit am intensivsten auf ihre Wirksamkeit untersucht werden. Zahlreiche Grundlagenstudien weisen die positiven körperlichen Wirkungen des MBSR-Trainings nach. Subjektiv erleben Meditierende mehr Lebensqualität, innere Freiheit, Leistungsfähigkeit sowie weniger Angst und Niedergeschlagenheit.
Achtsamkeit („Mindfulness“) stellt eine spezifische Form von Aufmerksamkeitslenkung auf den gegenwärtigen Moment dar, bei der verschiedene Objekte betrachtet werden: Der Atemvorgang und das Körperempfinden im Allgemeinen, Gedanken, Gefühle und weitere Sinneswahrnehmungen (z.B. das Hören).
Das eigene Erleben, wie es sich im Augenblick darstellt, wird dabei frei von Urteil oder Bewertung angenommen. Durch diese offene und akzeptierende Haltung kann ein tieferes Verständnis für uns selbst sowie unsere gewohnheitsmäßigen Reaktionsmuster entstehen - und sich ein Freiraum für neue Handlungsmöglichkeiten auftun.
Gleichzeitig erlaubt uns die Schulung der Achtsamkeit, die Kostbarkeit und Einzigartigkeit des gegenwärtigen Momentes bewusst werden zu lassen –
unabhängig davon, ob wir gerade eine angenehme oder schwierige Erfahrung durchleben.
MBSR richtet sich an Menschen, die
• unter beruflichem oder privatem Alltagsstress
leiden oder Stresssymptomen und Burnout
vorbeugen möchten
• durch psychosomatische Beschwerden oder
Schlaflosigkeit belastet sind
• mit akuten oder chronischen Erkrankungen leben und/
oder von chronischen Schmerzen betroffen sind
• Beeinträchtigungen durch Ängste erleben und
• einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder zur Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten
• bewusster leben möchten
• eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen
oder psychotherapeutischen Behandlung suchen
• mit der Meditation eine Methode zur Selbsterfahrung und Selbsterforschung erlernen möchten
• erhöhte Selbstakzeptanz und Toleranz anderer erleben möchten
Inhalte des MBSR-Trainings:
Kernelemente des Programms sind Übungen zur Schulung der Achtsamkeit. Sie können unabhängig von Alter und körperlichem Zustand von allen Interessierten durchgeführt werden und umfassen:
• Angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung ("Body-Scan")
• Sanfte Körperarbeit in Bewegung (v.a. Yoga)
• Sitz- und Gehmeditation
• Informelle Achtsamkeitsmeditation: Achtsamkeit bei der
Verrichtung alltäglicher Handlungen im Alltag

Die Kosten für einen MBSR Kurs betragen 320,00 EUR inklusive des Kursmaterials.

Bei Fragen zu Kursinhalten oder individuellen Anliegen stehe ich Ihnen gerne unter 0171 228 2598 zur Verfügung.
Herzlichst, Sabine Saidi

Tag der Achtsamkeit: 06.12.2025, 10-16 Uhrwww.fwb-bochum.de

Tag der Achtsamkeit: 18.10.2025, 09:00-13:00 UhrKosten 278 € incl. Übungsdateien.
Der 8-Wochen-Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert und eine Teilnahme wird als Präventionsmaßnahme von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Tag der Achtsamkeit: 13.12.2025, 09:00-13:00 UhrKosten 278 € incl. Übungsdateien.
Der 8-Wochen-Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert und eine Teilnahme wird als Präventionsmaßnahme von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Tag der Achtsamkeit: 06.12.2025, 10:00-16:30 UhrTeilnahme sowohl in Präsenz vor Ort als auch online möglich!

Tag der Achtsamkeit: 01.11.2025, 10:30-16:30 Uhrnicht am 22.10.

Tag der Achtsamkeit: 30.11.2025, 10:30-16:30 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 01.11.2025, 10-16 Uhr UhrAchtsamkeitstag 01.11.25.MBSR Acht-Wochen-Kurs

Mo-Do 9:30-15:00 Uhr. Der Kurs ist in NRW als Bildungsurlaub anerkannt.

Tag der Achtsamkeit: 06.12.2025, 9.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 18.10.2025, 10-16 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 23.11.2025Die Uhrzeit für den Achtsamkeitstag wird nach Absprache festgelgt.

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2025, 18.30 - 21.00 UhrDie Uhrzeit für den Achtsamkeitstag wird nach Absprache festgelgt.

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 10 - 16 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 08.11.2025, 10:00 - 16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 26.10.2025, 9.30-14.30 UhrDas 8-Wochen-Programm hat einen Umfang von ca. 26 Stunden. Die Termine montags dauern je ca. 2,5 Stunden. Der Tag der Achtsamkeit umfasst ca. 6 Stunden. Dieser Kurs findet bei der Vhs Unna im Online-Format über Zoom statt. Dieses Angebot richtet sich an Interessierte, die es sich besser einrichten können, einen Kurs bequem zuhause zu absolvieren - ohne zusätzlichen Zeiteinsatz für die Fahrten.
Der Kursbeitrag in Höhe von 285,00€ ist enthalten:
- eine Informationsveranstaltung am 11.08.2025 (ggf. ein Einzelgespräch von bis zu 30 Minuten).
- acht Termine im Umfang von 2,5 Stunden.
- ein Achtsamkeitstag von 6 Stunden
Ebenfalls gehören dazu ein Kurshandbuch, drei Audio-Dateien von der Kursleitung zum Üben für zuhause (Body Scan, Sitzmeditation, Achtsames Yoga)

Nach erfolgreicher Teilnahme wird eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt.
Die Anmeldung erfolgt entweder schriftlich oder Online-über die vhs -website, siehe https://vhs-zib.de/programm.

Nähere Informationen zur achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung (MBSR) und der Kursleitung: siehe www.achtsamkeit-manuela-busch.de

Tag der Achtsamkeit: 25.10.2025, 10-14 Uhr Uhr

Tag der Achtsamkeit: 05.10.2024, 10.00 - 16.00 UhrMeine Kurse sind als Präventionskurse von den Krankenkassen zertifiziert.
Der Tag der Achtsamkeit findet ebenfalls online statt.

Tag der Achtsamkeit: 04.10.2024, 10.00 - 16.00 UhrMeine Kurse sind als Präventionskurse von den Krankenkassen zertifiziert.
Der Tag der Achtsamkeit findet ebenfalls online statt.

Tag der Achtsamkeit: 13.12.2025, 10.00 - 16.00 UhrMeine Kurse sind als Präventionskurse von den Krankenkassen zertifiziert.
Der Achtsamkeitstag findet ebenfalls online statt.

Tag der Achtsamkeit: 14.12.2025, 10:00 - 16.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 10:00-14:00 UhrBequem und örtlich flexibel von zuhause praktizieren.
Das 8-Wochen-Training modern als interaktiver Online-Kurs über Zoom. Achtsamkeitstag optional. Kassenzuschuss möglich.
Bei den praktischen Übungen und Meditationen können sich die Teilnehmer*Innen ganz vom Bildschirm wegbewegen.

Was verbirgt sich hinter MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?
Welche Vorteile hat ein 8-Wochen MBSR Seminar?
Welche Voraussetzungen werden vorausgesetzt?

Diese und auch andere Fragen werden an diesem kostenfreien Info-Abend über Achtsamkeit erläutert.

Kleine Atem- und Mikroübungen geben Ihnen einen Einblick in die Inhalte des 8-Wochen MBSR Seminars.
Freuen Sie sich auf einen abwechslungsreichen und entspannten Abend.

Kostenfreies Infogespräch direkt Online buchen:
https://calendar.app.google/rNBJXdVwQw8trBut6

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Diese und auch andere Fragen werden an diesem kostenfreien Info-Abend über Achtsamkeit erläutert.

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Tag der Achtsamkeit: 28.09.2025, 10.00 UhrMBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
in Brühl zwischen Köln und Bonn
Stress abbauen und Wege zu mehr Entspannung und Gelassenheit kennenlernen und einüben - ein MBSR-8-Wochen-Kurs kann Sie durch Meditation, Körperwahrnehmung und Reflexion darin unterstützen, in stressigen Situationen besser auf sich zu achten, Strategien zu entwickeln, auch unter starker Belastung (eigen-) wirksamer und achtsamer zu handeln, Ihren Alltag bewusster und gelassener zu gestalten, zu mehr Ruhe zu finden und Ihre Lebensqualität allgemein zu verbessern, auch und gerade über den Kurs hinaus.

Tag der Achtsamkeit: 07.12.2025, 10.00 UhrMBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
in Brühl zwischen Köln und Bonn
Stress abbauen und Wege zu mehr Entspannung und Gelassenheit kennenlernen und einüben - ein MBSR-8-Wochen-Kurs kann Sie durch Meditation, Körperwahrnehmung und Reflexion darin unterstützen, in stressigen Situationen besser auf sich zu achten, Strategien zu entwickeln, auch unter starker Belastung (eigen-) wirksamer und achtsamer zu handeln, Ihren Alltag bewusster und gelassener zu gestalten, zu mehr Ruhe zu finden und Ihre Lebensqualität allgemein zu verbessern, auch und gerade über den Kurs hinaus.

Kostenlose online Infoveranstaltung zu den MBSR Kursen. Die Kurse selber finden in Präsenz in 51503 Rösrath statt.

Tag der Achtsamkeit: 30.11.2025, 10.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 06.12.2025

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 10.00 - 16.00 Uhr

Monatliche MBSR-Praxisgruppe online:
Mit Meditations- und Achtsamkeitspraxis vertraut werden, festigen und vertiefen. Gemeinsam mit einer regelmäßigen Gruppe und einer erfahrenen MBSR-Lehrerin die Praxis verankern und zusammen wachsen.
Inhaltliche Grundlage sind die Praxisübungen aus dem MBSR-Programm.
Gruppe findet monatlich statt. Es sind keine Vorerfahrungen notwendig, aber auch kein Hinderniss ;-)
Anmeldung bitte per email.
Herzlichen Dank und viele Grüße, Claudia Scholz

Tag der Achtsamkeit: 12.10.2025, 10-14 Uhr UhrMSC-8-Wochen Kurs, Mindful Self-Compassion, 8 Abendtermine incl. 4-stündigem Retreat am Wochenende. Lerne die heilsame Kraft des Achtsamen Selbstmitgefühls kennen. Der Kurs kann wunderbar im Anschluss an einen MBSR/MBCT-Kurs besucht werden, oder als Einstiegskurs für Personen ohne Vorerfahrungen.

Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein 8-Wochen Kurs, der speziell dafür entwickelt wurde, die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren. Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind Freundlichkeit mit uns selbst, ein Gefühl von Mitmenschlichkeit und Achtsamkeit. So kann ein Zustand von warmherziger, verbundener Präsenz entstehen.

Selbstmitgefühl ist eine kraftvolle innere Ressource, die vor allem dann hilfreich ist, wenn uns etwas nicht gut gelingt, wenn uns etwas daneben geht, wir unseren Ansprüchen nicht genügen, wir uns für andere verausgaben oder in schwierigen Lebenssituationen sind.

Statt uns zu kritisieren, anzutreiben und hart zu uns selbst zu sein, können wir beginnen, uns selbst beiseite zu stehen und zu unterstützen wie wir auch einer guten Freundin, einem guten Freund begegnen würden. Achtsames Selbstmitgefühl hilft, mit uns selbst Freundschaft zu schließen.

Selbstmitgefühl kann jeder erlernen – sogar Menschen, die wenig Zuneigung in der Kindheit erfahren haben oder für die es sich unangenehm anfühlt, freundlich zu sich zu sein. Selbstmitgefühl gibt uns die emotionale Stärke und Widerstandsfähigkeit, um uns unsere Schwächen einzugestehen, uns mit Güte zu motivieren, um mit ganzem Herzen mit anderen in Beziehung zu treten und dabei authentisch zu sein.

Infos und Anmeldung: Dipl.-Päd. Sylke Känner, Tel. 0176 70 65 45 76, info@sylke-kaenner.de, www.sylke-kaenner.de

Tag der Achtsamkeit: 28.09.2025, 10 bis 15 UhrKein Kurstermin am 02.10.2025Dieser Kurs findet online statt und wird vom Benediktushof in Holzkirchen veranstaltet.
Das MBCT-Programm baut auf den grundlegenden Achtsamkeitsübungen auf und verbindet das klassische MBSR Programm mit Ansätzen der kognitiven Verhaltenstherapie. Über einen Zeitraum von 8 Wochen wird im Rahmen einer festen Gruppe gemeinsam geübt. Ziel ist es, die Kursinhalte im Alltag zu verankern und eine kontinuierliche Übungspraxis zu stabilisieren.
Entwickelt als Prophylaxe für chronische Depressionen widmet sich dieses Programm insbesondere den Denkstrukturen und deren Zusammenhang mit den
Stimmungen und Körperempfindungen. Geeignet ist dieser Kurs für alle, die es kennen, zu grübeln, sich in Gedanken-schleifen zu verlieren und den eigenen Stimmungen gegenüber ausgeliefert zu fühlen, mit Unzufriedenheit vertraut zu sein oder einfach mehr über diese Denkprozesse erfahren möchten.

Kursinhalte:
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Übungen in Ruhe und in Bewegung
- Meditationen, sowohl angeleitet als auch in Stille
- Atemwahrnehmung
- Erlernen eines achtsamen Umgangs mit dem eigenen Erleben
- Übungen der kognitiven Verhaltenstherapie
- Vermittlung grundlegender Informationen zum Thema Depression und Angst
- Erforschung von Frühwarnsymptomen
- Erarbeitung hilfreicher Maßnahmen zur Selbstfürsorge
- Entwicklung von Handlungsplänen

Kursumfang:
- 8 Abendtermine á 2,5 Stunden,
- 1 Tagestermin am Wochenende á 5 Stunden
- Arbeitshandbuch und Audiodateien.
- 1 Vorgespräch telefonisch oder online

Da dieser Kurs online stattfindet, ist es wichtig, dass Sie psychisch stabil sind und
sich zur Zeit nicht in einer akuten Phase der Depression befinden.

MBCT ist ein wissenschaftlich fundiertes, achtsamkeitsbasiertes Therapiepro-
gramm und dient der Rückfallprophylaxe bei Depressionen. Das Programm
ersetzt jedoch weder eine medizinische noch psychotherapeutische Behand-
lung.

Die Teilnahme erfolgt auf der GRUNDLAGE DER SELBSTVERANTWORTLICHKEIT.
Bitte sprechen Sie gegebenenfalls physische und / oder psychische Erkrankungen
im Vorgespräch an.

Termine für ein Vorgespräch können mit der Kursleiterin Silke May per E-mail
(info@silke-may.de) unter Angabe einer Telefonnummer vereinbart werden. Zur
Vorbereitung auf das Vorgespräch wird ein Fragebogen versendet. Das Vorgespräch findet Online statt.

Termine, jew. donnerstags, 18.00 - ca. 20.30 Uhr

Die Kursgebühr für den 8-Wochen-Online-MBCT-Kurs beträgt € 430,- und
wird beim ersten Kurstermin per Lastschrift eingezogen.

Technische Voraussetzungen:
PC oder Notebook mit Webcam und Mikrofon, ZOOM herunterladen und installieren.

Zugang zum Online-MBCT-Kurs:
Mit der Buchungsbestätigung erhalten die Teilnehmer*innen einen Link, um sich über
ZOOM zum Online-Kurs einzuloggen.

zur Kursbuchung:
https://www.benediktushof-holzkirchen.de/kategorie/kw/bereich/kursdetails/kurs/25SM51__ON/kursname/Online%20-%20MBCT-Kurs%20ueber%208%20Wochen%208%20x%20Donnerstagabend%20und%201%20x%20Sonntag/kategorie-id/190/

Die Infoveranstaltung ist eine Einladung für alle Interessierten an einem MBSR-8-Wochen Kurs, an Achtsamkeit und Meditation. Inhalt: Informationen über den Ablauf des MBSR-8-Wochenkurses, Achtsamkeitsübungen zum Kennenlernen, Zeit für Fragen rund um den Kurs.

Ist es Ihnen nicht möglich an dieser Informationsveranstaltung teilzunehmen, können Sie gerne einen Termin für ein kostenfreies Einzelgespräch vereinbaren.
Alle Termine finden Sie unter www.birgit-hartmann-pool.de

MBSR-Kurstermine
19.8. | 2.9.| 9.9. | 16.9. | 23.9. | 30.9. | 7.10. | 14.10.2025
Tag der Achtsamkeit: 27.9.2025, 11.00–17.30 Uhr

Ich lade dich herzlich zu einem kostenfreien MBSR Infoabend online ein! Hier erhältst du wertvolle Einblicke, praktische Übungen und alle Informationen, um zu entscheiden, ob der Kurs für dich geeignet ist. Fragen sind willkommen!
Termine: 17.6. und 18.6.2025
Wenn du nicht teilnehmen kannst, vereinbare gerne ein persönliches Gespräch mit mir. Diese Veranstaltung ist wichtig für deine Entscheidung und Voraussetzung für die Kursteilnahme.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Herzlichst
Birgit

Alle Termine findet du auch unter www.birgit-hartmann-pool.de

MBSR-Kurstermine
20.8. | 3.9. | 10.9. | 17.9. | 24.9. | 1.10. | 8.10. | 15.10.2025
Tag der Achtsamkeit: 27.9.2025, 11.00–17.30 Uhr

Ich lade dich herzlich zu einem kostenfreien MBSR Infoabend online ein! Hier erhältst du wertvolle Einblicke, praktische Übungen und alle Informationen, um zu entscheiden, ob der Kurs für dich geeignet ist. Fragen sind willkommen!
Termine: 11. und 14.8.2025.
Wenn du nicht teilnehmen kannst, vereinbare gerne ein persönliches Gespräch mit mir. Diese Veranstaltung ist wichtig für deine Entscheidung und Voraussetzung für die Kursteilnahme.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Herzlichst
Birgit

Alle Termine findet du auch unter www.birgit-hartmann-pool.de

Tag der Achtsamkeit: 28.06.2025, 10 - 14 h Uhr

Klassischer 8-Wochen MBCL-Kurs als Aufbaukurs nach einem MBSR- oder MBCT-Kurs zur Stärkung von achtsamen Mitgefühl für sich und andere. Live-Online per Zoom. Mit zahlreichen Audios und Workbook zur Vertiefung der Erfahrungen mit Alltag. Termine: 22.10. / 29.10. / 5.11. / 12.11. / 26.11. / 3.12. / 10.12. / 17.12.

Tag der Achtsamkeit: 14.12.2025, 10.00 - 16.00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs als Präsenzveranstaltung als Live-Online Kurs, mit Krankenkassenzuschuss, Ermäßigung auf Anfrage
Termine: 24.10. / 31.10. / 07.11. / 14.11. / 28.11. / 05.12. / 12.12. / 19.12.

Tag der Achtsamkeit: 26.09.2025, 09:00 UhrTermine: Aug: 11., 18., 25. Sept: 01., 8., 15., 22., 29. Der Tag der Achtsamkeit ist optional und findet am Freitag, den 26.09 von 9:00 bis 13:00 Uhr statt.Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Derzeit kleine Gruppengrößen (max 8 Teilnehmer).

Fühlen Sie sich momentan häufig gestresst und vielleicht überlastet? Dann könnte das gut erforschte Stressbewältigungtraining MBSR helfen besser mit Ihren Herausforderungen umzugehen und wieder mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen. Der Teilnahme an einem MBSR Kurs hilft z.B. nachweislich bei persönlichen Krisen, Ängsten, immer wiederkehrenden Grübeleien, Schlafproblemen, Krankheit oder Stress im Job.

Nehmen Sie bei Interesse gern Kontakt zu mir auf. Sie erreichen mich unter: 0151/70126234 oder mbsr@deirdre-kay.com.

Ich würde mich freuen, Sie auf dem Weg der Achtsamkeit begleiten zu dürfen.

Herzliche Grüße
Deirdre Kay
Psychologin

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 09:00 UhrTermine: Okt: 13., 20., 27. Nov: 3., 10., 17., 24. Dez: 1. Der Tag der Achtsamkeit ist optional und findet am Samstag, den 29.11 von 9:00 bis 13:00 Uhr statt.Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Derzeit kleine Gruppengrößen (max 10 Teilnehmer).

Fühlen Sie sich momentan häufig gestresst und vielleicht überlastet? Dann könnte das gut erforschte Stressbewältigungtraining MBSR helfen besser mit Ihren Herausforderungen umzugehen und wieder mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen. Der Teilnahme an einem MBSR Kurs hilft z.B. nachweislich bei persönlichen Krisen, Ängsten, immer wiederkehrenden Grübeleien, Schlafproblemen, Krankheit oder Stress im Job.

Nehmen Sie bei Interesse gern Kontakt zu mir auf. Sie erreichen mich unter: 0151/70126234 oder mbsr@deirdre-kay.com.

Ich würde mich freuen, Sie auf dem Weg der Achtsamkeit begleiten zu dürfen.

Herzliche Grüße
Deirdre Kay
Psychologin / Heilpraktikerin für Psychotherapie

Tag der Achtsamkeit: 08.11.2025, 9.00-15.00 UhrDas MBCT-Programm baut über einen Zeitraum von 8 Wochen, im Rahmen einer festen Gruppe, auf grundlegenden Achtsamkeitsübungen auf und verbindet MBSR Programm mit Ansätzen der kognitiven Verhaltenstherapie. Ziel ist es, die Kursinhalte im Alltag zu verankern.
Die Kursgebühr beträgt 400€.
Anmeldung: info@yves-steininger.de // www.karlahenning.de.

Lerne im MBSR-Onlinekurs, wie du Stress durch Achtsamkeit nachhaltig reduzierst. Basierend auf dem 8-Wochen-Programm von Jon Kabat-Zinn bietet dieser Achtsamkeitskurs online eine fundierte Methode, um Stress und Burnout präventiv zu begegnen. In diesem Achtsamkeitskurs entwickelst du Fähigkeiten, um mit Herausforderungen im Beruf und Alltag gelassener umzugehen und deine mentale Gesundheit langfristig zu stärken.

Wenn du gerade das Gefühl hast, du bist ständig angespannt, funktionierst nur noch oder wünschst dir einfach mal wieder mehr Ruhe im Kopf, dann könnte das genau das Richtige für dich sein. ❤

Lerne im MBSR-Onlinekurs, wie du Stress durch Achtsamkeit nachhaltig reduzierst. Basierend auf dem 8-Wochen-Programm von Jon Kabat-Zinn bietet dieser Achtsamkeitskurs online eine fundierte Methode, um Stress und Burnout präventiv zu begegnen. In diesem Achtsamkeitskurs entwickelst du Fähigkeiten, um mit Herausforderungen im Beruf und Alltag gelassener umzugehen und deine mentale Gesundheit langfristig zu stärken.

Wenn du gerade das Gefühl hast, du bist ständig angespannt, funktionierst nur noch oder wünschst dir einfach mal wieder mehr Ruhe im Kopf, dann könnte das genau das Richtige für dich sein. ❤

Tag der Achtsamkeit: 25.10.2025, 10:00 -15:00h UhrDieser Kurs findet live online per Zoom in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden statt, achtmal jeweils am Montagvormittag und einem Achtsamkeitstag am Samstag, 25.10., siehe oben.

Zoom ist ein sehr einfach zu bedienendes Konferenz-Programm. Genaue Infos und Anleitung auf meiner Webseite oder auch gerne vorab telefonisch.

Tag der Achtsamkeit: 25.10.2025, 10:00 -15:00h UhrDieser Kurs findet live online per Zoom in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden statt, achtmal jeweils am Mittwochabend und einem einmaligen Achtsamkeitstag am Samstag, 25.10., siehe oben.

Zoom ist ein sehr einfach zu bedienendes Konferenz-Programm. Genaue Infos und Anleitung auf meiner Webseite oder auch gerne vorab telefonisch.

Beim Infoabend können wir uns gegenseitig kennenlernen.
Ich beantworte alle offenen Fragen und erkläre die folgenden Begriffe:
- Was ist MBSR und wie wirkt MBSR?
- Was ist Achtsamkeit?
- Was ist Meditation?
- Was beinhalten die Kurstermine?
Außerdem machen wir eine kleine Meditation zum Reinschnuppern.

Der Infoabend und auch die MBSR Kurse finden hybrid statt. Du kannst also entweder live teilnehmen oder online.

Bitte melde Dich an per Mail an info@matteundstuhl.de oder über meine Seite www.matteundstuhl.de.
Kontaktiere mich gerne, wenn Du Fragen hast.
Ich freue mich auf Dich!

Beim Infoabend können wir uns gegenseitig kennenlernen.
Ich beantworte alle offenen Fragen und erkläre die folgenden Begriffe:
- Was ist MBSR und wie wirkt MBSR?
- Was ist Achtsamkeit?
- Was ist Meditation?
- Was beinhalten die Kurstermine?
Außerdem machen wir eine kleine Meditation zum Reinschnuppern.

Der Infoabend und auch die MBSR Kurse finden hybrid statt. Du kannst also entweder live teilnehmen oder online.

Bitte melde Dich an per Mail an info@matteundstuhl.de oder über meine Seite www.matteundstuhl.de.
Kontaktiere mich gerne, wenn Du Fragen hast.
Ich freue mich auf Dich!

Beim Infoabend können wir uns gegenseitig kennenlernen.
Ich beantworte alle offenen Fragen und erkläre die folgenden Begriffe:
- Was ist MBSR und wie wirkt MBSR?
- Was ist Achtsamkeit?
- Was ist Meditation?
- Was beinhalten die Kurstermine?
Außerdem machen wir eine kleine Meditation zum Reinschnuppern.

Der Infoabend und auch die MBSR Kurse finden hybrid statt. Du kannst also entweder live teilnehmen oder online.

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Kontaktiere mich gerne, wenn Du Fragen hast.
Ich freue mich auf Dich!

Beim Infoabend können wir uns gegenseitig kennenlernen.
Ich beantworte alle offenen Fragen und erkläre die folgenden Begriffe:
- Was ist MBSR und wie wirkt MBSR?
- Was ist Achtsamkeit?
- Was ist Meditation?
- Was beinhalten die Kurstermine?
Außerdem machen wir eine kleine Meditation zum Reinschnuppern.

Der Infoabend und auch die MBSR Kurse finden hybrid statt. Du kannst also entweder live teilnehmen oder online.

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Ich freue mich auf Dich!

Tag der Achtsamkeit: 18.10.2025, 09:00 - 14:00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs mit 1 Achtsamkeitstag (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn
Bitte anmelden unter info@matteundstuhl.de!
In den Schulferien findet kein Kurs statt!
Versäumte Termine können immer mit einem anderen Kurs nachgeholt werden. Das gilt auch für den Achtsamkeitstag.

Tag der Achtsamkeit: 02.11.2025, 09:00 - 14:00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs mit 1 Achtsamkeitstag (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn
Bitte anmelden unter info@matteundstuhl.de!
In den Schulferien findet kein Kurs statt!
Versäumte Termine können immer mit einem anderen Kurs nachgeholt werden. Das gilt auch für den Achtsamkeitstag.

Tag der Achtsamkeit: 02.11.2025, 09:00 - 14:00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs mit 1 Achtsamkeitstag (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn
Bitte anmelden unter info@matteundstuhl.de!
In den Schulferien findet kein Kurs statt!
Versäumte Termine können immer mit einem anderen Kurs nachgeholt werden. Das gilt auch für den Achtsamkeitstag.

Tag der Achtsamkeit: 13.12.2025, 10:00-14:00 UhrDieser Kurs findet durchgehend Online statt. Bitte nehmen Sie frühzeitig Kontakt zu mir auf, um sich für den Einführungsabend am 14.10.2025 anzumelden und einen Vorgesprächstermin zu vereinbaren. Beides ist Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs. Vielen Dank!

Tag der Achtsamkeit: 11.01.2026, 10:00-16:00 Uhr8 x Montags von 18:00 bis 20:30 Uhr am 01.12, 08.12, 15.12, 22.12, 29.12, 05.01, 12.01, 19.01 und ein Achtsamkeitstag in Stille am Sonntag (11.1) von 10 bis 16 Uhr Termine: 22.12, 29.12, 05.01, 12.01, 19.01, 26.01, 02.02, 09.02, 16.02Sich um sich selbst zu kümmern, bedeutet als Erstes zu lernen, wie man anhält und nach innen schaut. Gemeinsam erforschen wir, was es da für Möglichkeiten gibt, sowie welche und wann am besten taugen.
Weitere Infos auf www.binbeimir.de

MBSR im Einzeltrainging oder für Paare. Termine können individuell vereinbart werden. 8 Kurstermine à 60 min im Einzeltraining bzw. 8 Kurstermine à 75 Min für Paare. Das Achtsamkeitstraining richtet sich weitgehend nach dem MBSR Curriculum und dessen Inhalten. Zielgruppe sind Einzelpersonen und Paare. Termine sind auch samstags oder sonntags möglich. Der Kurs findet online über Zoom statt.
Weitere Informationen und Anmeldung: www.achtsamleben-yoga.de oder telefonisch: 017680352576

Tag der Achtsamkeit: 11.10.2025, 9.30 UhrKlassischer MBSR 8-Wochen Kurs in einer Kleingruppe mit 8 Terminen à 2,5h dienstags und einem Tag der Achtsamkeit an einem Samstag. Alle weiteren Details auf meiner Website oder gerne auch telefonisch.

Tag der Achtsamkeit: 11.10.2025, 9.30 Uhram 03.10. und 31.10 findet kein Termin statt, da Feiertag bzw. Herbstferien, diese Termin sind hinten angehängt.Klassischer MBSR 8-Wochen Kurs in einer Kleingruppe mit 8 Terminen à 2,5h freitags und einem Tag der Achtsamkeit an einem Samstag. Alle weiteren Details auf meiner Website oder gerne auch telefonisch.

Termine können individuell vereinbart werden ggfls auch in PräsenzMBSR im Einzeltrainging oder für Paare. Termine können individuell vereinbart werden. 8 Kurstermine à 60 min im Einzeltraining bzw. 8 Kurstermine à 75 Min für Paare. Das Achtsamkeitstraining richtet sich weitgehend nach dem MBSR Curriculum und dessen Inhalten. Zielgruppe sind Einzelpersonen und Paare. Termine sind auch samstags oder sonntags möglich. Der Kurs findet online über Zoom statt.
Weitere Informationen und Anmeldung: www.achtsamleben-yoga.de oder telefonisch: 017680352576

Termine können individuell vereinbart werden ggfls auch in PräsenzMBSR im Einzeltrainging oder für Paare. Termine können individuell vereinbart werden. 8 Kurstermine à 60 min im Einzeltraining bzw. 8 Kurstermine à 75 Min für Paare. Das Achtsamkeitstraining richtet sich weitgehend nach dem MBSR Curriculum und dessen Inhalten. Zielgruppe sind Einzelpersonen und Paare. Termine sind auch samstags oder sonntags möglich. Der Kurs findet online über Zoom statt.
Weitere Informationen und Anmeldung: www.achtsamleben-yoga.de oder telefonisch: 017680352576

online über ZOOM für Jugendliche von ca. 14-17 Jahren. Weitere Informationen unter:
https://www.achtsam-dreisam.de/msc-teens

MPL ist ein achtsamkeitsbasiertes 8-wöchiges Programm, das auf drei Säulen fußt: Achtsamkeit, (Selbst-)Mitgefühl und dem Kultivieren des Positiven – eine Einladung, das Leben bewusster, freundlicher und freudvoller zu gestalten. weitere Informationen:
https://www.achtsam-dreisam.de/mpl

MCP – ist ein präventiv angelegtes Training der Achtsamkeit und des Selbstmitgefühls, das sich an den Bedürfnissen von Eltern (im Familienalltag) orientiert. weitere Informationen:
https://www.achtsam-dreisam.de/mcp

Tag der Achtsamkeit: 13.12.2025, 10.00-16.00 UhrDu möchtest etwas ändern und den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassen­heit begegnen? Die Entstehung von Stressoren und Stressreaktionen wird mit Achtsamkeit wahrgenommen. Die Verstärkung von Stress durch unsere individuellen, bewertenden Gedanken näher beleuchtet. Geeignet für jeden Menschen mit Stress aller Art (innere und äußere Faktoren) oder auch für alle, die sich weiter entwickeln wollen und Interesse an Achtsamkeit und Meditation haben.

Tag der Achtsamkeit: 23.08.2025, 9-15 Uhr Uhrzusätzlich Einzelsitzungen in Präsenz möglichzusätzliches Angebot von individuellen Einzelterminen zwischen den Kurstagen zum Austausch und Vertiefung - 50% für Kurs-Wiederhohlende

Tag der Achtsamkeit: 31.01.2026, 09.00 bis 14.00 Uhr UhrDieser Kurs findet online auf Zoom statt, für das Skript und die Audiodateien gibt es einen Downloadbereich.

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2025, 10 - 15 UhrDieser Kurs richtet sich an alle mit Kinderwunsch, die in dieser Zeit Stress reduzieren und gut für sich sorgen möchten
Er ist nach §20 SGB V zertifiziert und kann von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme / Gesundheitskurs bezuschusst werden.

Tag der Achtsamkeit: 04.10.1925, 10.00 bis 16.00 UhrDer Kurs findet live auf der Plattform Zoom statt.
Der Tag der Achtsamkeit ist am 04.10.2025.
Kosten: 240,00 €. Studierende 160,00 €.
Der Kurs ist ZPP zertifiziert, der Kursbeitrag kann von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden.
Vor Kursbeginn findet zu Ihrer Information und Orientierung ein Vorgespräch auf der Plattform Zoom statt.
Weitere Informationen finden Sie auf https://beate-knott.de oder per E-Mail mindfulness@beate-knott.de

Tag der Achtsamkeit: 18.10.2025, 12:30-17:30 UhrDer Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen (§ 20 SGB V) anerkannt und wird teilweise/gänzlich erstattet.

Weitere Infos unter: https://kopfausdemsand.de

Tag der Achtsamkeit: 02.11.2025, 09:30 UhrMBSR 8 Onlinekurs; 8 Einheiten a´2,5 h; dieser Kurs ist von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Der Kurs findet ausschließlich Online via ZOOM statt. Anmeldungen und weitere Informationen unter www.forum-der-achtsamkeit.de oder gerne auch telefonisch 0151/43249349. Kosten €290(inkl. umfangreiches Kursmaterial, Meditations-Audios im MP3 Format etc.)

Tag der Achtsamkeit: 02.11.2025, 09:30 UhrMBSR 8 Onlinekurs; 8 Einheiten a´2,5 h; dieser Kurs ist von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Der Kurs findet ausschließlich Online via ZOOM statt. Anmeldungen und weitere Informationen unter www.forum-der-achtsamkeit.de oder gerne auch telefonisch 0151/43249349. Kosten €290(inkl. umfangreiches Kursmaterial, Meditations-Audios im MP3 Format etc.)

Tag der Achtsamkeit: 28.09.2025, 9:00 -15:00 Uhrkein Kurs am 3.9.Der MBSR-8-Wochen-Kurs mit Tag der Achtsamkeit live per Zoom-Sitzung.

Tag der Achtsamkeit: 26.10.2025, 9:00 -15:00 UhrDer MBSR-8-Wochen-Kurs mit Tag der Achtsamkeit live per Zoom-Sitzung.

Tag der Achtsamkeit: 16.10.2025, 9:00 -15:00 UhrDer MBSR-8-Wochen-Kurs mit Tag der Achtsamkeit live per Zoom-Sitzung.

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2025, 10.00-15.00 UhrAchtsam durch den Herbst.
Gerne können Sie über meine Website ein kostenfreies Erstgespräch vereinbaren.
Kein Kurstermin am 31.10.25

Dieser Stressbewältigungskurs richtet sich an alle Menschen, die Interesse daran haben, die Kraft der Achtsamkeit kennenzulernen, um einen besseren Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen zu entwickeln. Durch gezielte Übungen und Techniken lernen die Teilnehmenden, ihre innere Ruhe zu stärken und gelassener auf Stresssituationen zu reagieren.

MBSR steht für Mindfulness-based stress reduction und bezeichnet ein standardisiertes, wissenschaftlich fundiertes Programm zur Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit. Es wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn zur Behandlung von Menschen mit chronischen Schmerzen entwickelt. Mittlerweile findet MBSR im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen sowie in Unternehmen Anwendung und ist das wohl bekannteste und am besten erforschte Programm zur Stressbewältigung.

Im Mittelpunkt des 8-Wochen Programms steht die Schulung der Achtsamkeit durch formelle Übungen und Meditationen in Stille und in Bewegung.

Losgelöst von Weltanschauungen und Spiritualität stellt MBSR ein einfaches, nachhaltiges Übungsprogramm dar, was für jeden zugänglich ist.

Durch MBSR ist es gelungen, die positiven Wirkungen von Achtsamkeit und Meditation mit den Erkenntnissen der modernen Psychologie und Stressforschung zu verbinden.

Tag der Achtsamkeit: 27.09.2025, 10:00 - 16:00 UhrDer Preis dieses Online-Kurses richtet sich nach dem Domizil des Teilnehmers. Das heisst, Teilnehmer mit Wohnsitz in der Schweiz bezahlen den schweizer Preis, Teilnehmer mit Wohnsitz in Österreich bezahlen den österreichischen Preis, usw.
Dabei richten sich die jeweiligen Landespreise nach dem marktüblichen Preis des Landes.
Preis Deutschland: EUR 400
Preis Österreich: EUR 450
Preis Schweiz: CHF 725 (Bis zu CHF 600 Rückerstattung von Ihrer Schweizer Krankenkasse.)


Preise für Teilnehmer mit Wohnsitz in anderen Ländern auf Anfrage.

MBCL – Mindfulness-Based Compassionate Living ist ein 8-wöchiges Achtsamkeitstraining, das sich ganz der Entwicklung von Selbstmitgefühl und einer mitfühlenden Haltung im Alltag widmet. Es wurde von Erik van den Brink und Frits Koster entwickelt und knüpft an die Erfahrungen aus einem MBSR- oder MBCT-Kurs an.

Wenn du also schon erste Schritte mit Achtsamkeit gegangen bist und dir wünschst, mit dir selbst auf eine freundlichere, verständnisvollere Weise umzugehen, kann MBCL eine wunderbare Vertiefung für dich sein.

Im Kurs nähern wir uns dem Thema Mitgefühl Schritt für Schritt: Was bedeutet es eigentlich, mitfühlend mit sich selbst zu sein – gerade dann, wenn es schwierig wird? Wie können wir lernen, den inneren Kritiker zu erkennen, ohne ihm das Steuer zu überlassen? Und wie können wir Vertrauen entwickeln – in uns selbst, in das Leben, in den Moment?

Dich erwarten acht wöchentliche Treffen mit angeleiteten Meditationen, kleinen theoretischen Impulsen, Übungen zur Selbstreflexion und dem gemeinsamen Austausch in der Gruppe. Du bekommst außerdem Audios und ein Begleitbuch, das dich zwischen den Treffen unterstützt.

MBCL lädt dich ein, Mitgefühl nicht nur als Idee zu verstehen, sondern ganz praktisch in deinem Leben zu verankern – auf eine Weise, die dich stärkt, nährt und dir hilft, in Verbundenheit mit dir selbst und anderen zu leben.

Am 03.10. findet der Kurs nicht statt.

Am 08.10 findet der Kurs nicht statt. Dieser Stressbewältigungskurs richtet sich an alle Menschen, die Interesse daran haben, die Kraft der Achtsamkeit kennenzulernen, um einen besseren Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen zu entwickeln. Durch gezielte Übungen und Techniken lernen die Teilnehmenden, ihre innere Ruhe zu stärken und gelassener auf Stresssituationen zu reagieren.

MBSR steht für Mindfulness-based stress reduction und bezeichnet ein standardisiertes, wissenschaftlich fundiertes Programm zur Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit. Es wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn zur Behandlung von Menschen mit chronischen Schmerzen entwickelt. Mittlerweile findet MBSR im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen sowie in Unternehmen Anwendung und ist das wohl bekannteste und am besten erforschte Programm zur Stressbewältigung.

Im Mittelpunkt des 8-Wochen Programms steht die Schulung der Achtsamkeit durch formelle Übungen und Meditationen in Stille und in Bewegung.

Losgelöst von Weltanschauungen und Spiritualität stellt MBSR ein einfaches, nachhaltiges Übungsprogramm dar, was für jeden zugänglich ist.

Durch MBSR ist es gelungen, die positiven Wirkungen von Achtsamkeit und Meditation mit den Erkenntnissen der modernen Psychologie und Stressforschung zu verbinden.

An diesem Informationsabend wird der MBSR-8-Wochenkurs vorgestellt, Fragen werden beantwortet und wir praktizieren gemeinsam. Der Kurs selbst startet am Montag, den 20.10.2025 und richtet sich an alle, die sich mehr Freude, weniger Stress wünschen und Möglichkeiten entdecken möchten, wie wir mit den Herausforderungen des Lebens leichter umgehen können.
Den Zoom-Link sende ich gerne zu, alternativ können wir vorab auch gerne telefonieren/zoomen :-)
Alles Liebe und bis bald
Melanie

Kurstermine Okt.- Nov.25
Montags nachmittag jeweils 10.00-12.30 Uhr
06.10/13.10./20.10./27.10./03.11./10.11./17.11./24.11.
Livestream via Zoom

An diesem Informationsabend wird der MBSR-8-Wochenkurs vorgestellt, Fragen werden beantwortet und wir praktizieren gemeinsam. Der Kurs selbst startet am Mittwoch, den 22.10.2025 und richtet sich an alle, die sich mehr Freude, weniger Stress wünschen und Möglichkeiten entdecken möchten, wie wir mit den Herausforderungen des Lebens leichter umgehen können.
Den Zoom-Link sende ich gerne zu, alternativ können wir vorab auch gerne telefonieren/zoomen :-)
Alles Liebe und bis bald
Melanie

Tag der Achtsamkeit: 22.10.2025, 09:00 UhrMontags treffen wir uns von 16:00 -18:30 Uhr.. Nach der Teilnahme an einem MBSR-8-Wochenkurs berichteten viele TeilnehmerInnen von besserer Schlafqualität, mehr Gelassenheit, weniger Stress, leichteren Umgang mit Schmerzen, mehr Freude und Lust auf Vertiefungsabende. Gemeinsam gehen wir auf eine interessante und aufregende Entdeckungsreise zu Dir selbst. Mehr Leichtigkeit und weniger Leid ist unser Motto (-:
Komm' gerne zum Online-Info-Termin am 06.10.2025, 16:00-17:00 Uhr. Den Zoom-Link erhältst Du gerne bei Anfrage.

Ich freu' mich auf Dich!

Den Zoomlink sende ich Dir gerne per Mail oder sms.

Die Kursgebühr beträgt 360,00 Euro.

Anmeldung ist bis zum 6.10.2025 möglich.

Tag der Achtsamkeit: 22.10.2025, 09:00 UhrMittwochs treffen wir uns von 09:00 -11:30 Uhr.. Nach der Teilnahme an einem MBSR-8-Wochenkurs berichteten viele TeilnehmerInnen von besserer Schlafqualität, mehr Gelassenheit, weniger Stress, leichteren Umgang mit Schmerzen, mehr Freude und Lust auf Vertiefungsabende. Gemeinsam gehen wir auf eine interessante und aufregende Entdeckungsreise zu Dir selbst. Mehr Leichtigkeit und weniger Leid ist unser Motto (-:
Komm' gerne zum Online-Info-Termin am 01.10.2025, 09:00-10:00 Uhr. Den Zoom-Link erhältst Du gerne bei Anfrage.

Ich freu' mich auf Dich!

Den Zoomlink sende ich Dir gerne per Mail oder sms.

Die Kursgebühr beträgt 360,00 Euro.

Anmeldung ist bis zum 8.10.2025 möglich.

Kurstermine Jan.- März 26
Montags vormittags jeweils 10.00-12.30 Uhr
05.01./12.01./19.01./26.01./02.02./09.02./23.02./02.03.
Livestream via Zoom

8.10., 15.10., 22.10., 5.11., 12.11., 19.11., 3.12., 10.12.