Tag der Achtsamkeit: 08.11.2025, 10:00 UhrAb sofort kannst Du Dich zum Kurs anmelden! Bitte kontaktiere mich einfach für Vorabinformation, Informationsgespräch sowie Anmeldung.

Tag der Achtsamkeit: 12.10.2025, 10.00-16.00 UhrNur der 8. Kurstermin fällt auf einen Freitag, ansonsten findet der Kurs am Mittwochabend statt!MBSR-8-Wochenkurs mit Achtsamkeitstag,
Weitere Informationen finden Sie unter:
www.mbsr-eppendorf.de

Tag der Achtsamkeit: 13.12.2025, 10.00-16.00 UhrMBSR-8-Wochenkurs mit Achtsamkeitstag,
Weitere Informationen finden Sie unter:
www.mbsr-eppendorf.de

Tag der Achtsamkeit: 13.12.2025, 10.00-16.00 UhrNur das 1. Treffen findet am Donnerstag statt, ansonsten immer freitags!Weitere Informationen finden Sie unter www.mbsr-eppendorf.de

Deep Rest-Meditation ist eine besondere Form der Achtsamkeitsmeditation in der liegenden oder sitzenden Haltung. Die Anleitungen, Übungen und geführten Meditationen der Deep Rest-Meditation ermöglichen ein körperliches, emotionales und geistiges Entspannen und Loslassen. Es werden insbesondere Selbstfürsorge, Selbstannahme, Präsenz, Anstrengungslosigkeit und ein tiefes zur Ruhe kommen geübt.
Weitere Informationen finden Sie unter:
www.mbsr-eppendorf.de

Tag der Achtsamkeit: 09.08.2025, 10.00 - 16.00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs als Präsenzveranstaltung in einem großen Yoga-Raum in Eimsbüttel mit Luftfilter, mit Krankenkassenzuschuss, Ermäßigung auf Anfrage

Die Inhalte des Kurses sind identisch mit den Inhalten des 8-Wochen MBSR-Kurses. Termine: 26.09.: 15 - 20:30 Uhr 27.09.: 10 - 17:00 Uhr 28.09.: 10 - 15:00 UhrFür mehr Infos: https://www.pause-breathe.com/kurse

Tag der Achtsamkeit: 12.10.2025, 10:00 - 16:00 Uhram 24.9. und 1.10. ist KURSPAUSE.1. MODUL MITTWOCH 20.08.2025 von 18:30 – 21:00 UHR
2. MODUL MITTWOCH 27.08.2025 von 18:30 – 21:00 UHR
3. MODUL MITTWOCH 03.09.2025 von 18:30 – 21:00 UHR
4. MODUL MITTWOCH 10.09.2025 von 18:30 – 21:00 UHR
5. MODUL MITTWOCH 17.09.2025 von 18:30 – 21:00 UHR
(am 24.9. und 1.10. - kein MBSR-KURS)
6. MODUL MITTWOCH 08.10.2025 von 18:30 – 21:00 UHR
TAG DER STILLE – SONNTAG 12.10.2025 – 10:00 – 16:00 UHR

7. MODUL MITTWOCH 15.10.2025 von 18:30 – 21:00 UHR
8. MODUL MITTWOCH 22.10.2025 von 18:30 – 21:00 UHR

Tag der Achtsamkeit: 30.11.2025, 10:00 - 16:00 Uhr​

1. MODUL MITTWOCH 29.10.2025 von 18:30 – 21:00 UHR
2. MODUL MITTWOCH 05.11.2025 von 18:30 – 21:00 UHR
3. MODUL MITTWOCH 12.11.2025 von 18:30 – 21:00 UHR
4. MODUL MITTWOCH 19.11.2025 von 18:30 – 21:00 UHR
5. MODUL MITTWOCH 26.11.2025 von 18:30 – 21:00 UHR
TAG DER STILLE – SONNTAG 30.11.2025 – 10:00 – 16:00 UHR
6. MODUL MITTWOCH 03.12.2025 von 18:30 – 21:00 UHR
7. MODUL MITTWOCH 10.12.2025 von 18:30 – 21:00 UHR
8. MODUL MITTWOCH 17.12.2025 von 18:30 – 21:00 UHR

Tag der Achtsamkeit: 27.09.2025Retreat – Präsenz Sa 27. September 09h00-14h00Dies ist ein Kurs in Achtsamen Selbstmitgefühl (Mindful Self-Compassion) nach Kristin Neff und Christopher Germer.
Dieser Kurs findet in Präsenz in Hamburg statt.

Kurstermine – Mittwochabend 19h00-21h30
Session 1: 03. September 18h30-21h30 (beginnt früher)
Session 2: 10. September 19h00-21h30
Session 3: 17. September 19h00-21h30
Session 4: 24. September 19h00-21h30
Session 5: 01.Oktober 19h00-21h30
Session 6: 08. Oktober 19h00-21h30
Session 7: 15. Oktober 19h00-21h30
Session 8: 22. Oktober 18h30-21h30 (beginnt früher)
Retreattag: Samstag, 27.09.25 5h

Ort: Hamburg, Rothenbaumchaussee 17 c/o Freiraum
Einzelgespräch:
– 1 x Vorgespräch vor Kursbeginn
Die Termine sind individuell mit dem/der Trainer·in zu vereinbaren.
Co-Trainer: Michael Merks (Certified MSC-Trainer)

Kosten für den Kurs*: Standard: 420€

*(inkl. 19% MwSt. für Privatzahler; zzgl. 19% MwSt. für Selbständige, Coaches, Trainer und Unternehmen)
inkl. Arbeitsunterlagen, Audiodateien und unterstützenden Mailings

Anmeldung und Information unter:
info(at)themindfulspaces; Tel: 015228993958

Tag der Achtsamkeit: 15.11.2025, 10-16.00 Uhr*Mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Resilienz durch MBSR/ Achtsamkeit*

Achtsamkeit kann helfen, Stress frühzeitig zu erkennen, aus der Stressspirale auszusteigen und so mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Statt uns in Grübeleien, Sorgen oder Aktionismus zu verlieren, üben wir das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Augenblicks sowie eine Haltung der Offenheit und Selbstfürsorge. So lernen wir uns besser verstehen und gewinnen kreative Handlungsspielräume zur Bewältigung unseres Alltags zurück.

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich anerkanntes, umfangreich erforschtes Programm zur Stressprävention. Es verbindet Konzepte der modernen Stressforschung und der kognitiven Verhaltenstherapie mit Achtsamkeitsmeditation und Hatha Yoga.

Dieser Kurs bei MBSR-Lehrer Stefan Krämer ist als Präventionskurs zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Der Seminarraum liegt verkehrsgünstig mitten in Hamburg, nahe U2-Messehallen, U3-Feldstraße und U/S-Sternschanze.

Tag der Achtsamkeit: 15.11.2025, 10-16.00 Uhr*Mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Resilienz durch MBSR/ Achtsamkeit*

Achtsamkeit kann helfen, Stress frühzeitig zu erkennen, aus der Stressspirale auszusteigen und so mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Statt uns in Grübeleien, Sorgen oder Aktionismus zu verlieren, üben wir das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Augenblicks sowie eine Haltung der Offenheit und Selbstfürsorge. So lernen wir uns besser verstehen und gewinnen kreative Handlungsspielräume zur Bewältigung unseres Alltags zurück.

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich anerkanntes, umfangreich erforschtes Programm zur Stressprävention. Es verbindet Konzepte der modernen Stressforschung und der kognitiven Verhaltenstherapie mit Achtsamkeitsmeditation und Hatha Yoga.

Dieser Kurs bei MBSR-Lehrer Stefan Krämer ist als Präventionskurs zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Der Seminarraum liegt verkehrsgünstig mitten in Hamburg, nahe U2-Messehallen, U3-Feldstraße und U/S-Sternschanze.

Endlich mal (wieder) zusammen sitzen. Für Menschen mit und ohne Meditationserfahrung. Die Kraft der gemeinsamen Meditation spüren, andere wiedersehen oder kennenlernen, Erfahrungen austauschen, die Achtsamkeitspraxis kennenlernen, auffrischen, vertiefen.
Es gibt Raum, Fragen zum MBSR Grundkurs zu klären.

Endlich mal (wieder) zusammen sitzen. Für Menschen mit und ohne Meditationserfahrung. Die Kraft der gemeinsamen Meditation spüren, andere wiedersehen oder kennenlernen, Erfahrungen austauschen, die Achtsamkeitspraxis kennenlernen, auffrischen, vertiefen.
Es gibt Raum, Fragen zum MBSR Grundkurs zu klären.

Tag der Achtsamkeit: 02.11.2025, 10.00 - 17.00 UhrWeitere Infos finden Sie auf meiner Website. Melden Sie sich gerne für ein telefonisches Vorgespräch, ich freue mich auf Sie.

Endlich mal (wieder) zusammen sitzen. Für Menschen mit und ohne Meditationserfahrung. Die Kraft der gemeinsamen Meditation spüren, andere wiedersehen oder kennenlernen, Erfahrungen austauschen, die Achtsamkeitspraxis kennenlernen, auffrischen, vertiefen.
Es gibt Raum, Fragen zum MBSR Grundkurs zu klären.

Endlich mal (wieder) zusammen sitzen. Für Menschen mit und ohne Meditationserfahrung. Die Kraft der gemeinsamen Meditation spüren, andere wiedersehen oder kennenlernen, Erfahrungen austauschen, die Achtsamkeitspraxis kennenlernen, auffrischen, vertiefen.
Es gibt Raum, Fragen zum MBSR Grundkurs zu klären.

Endlich mal (wieder) zusammen sitzen. Für Menschen mit und ohne Meditationserfahrung. Die Kraft der gemeinsamen Meditation spüren, andere wiedersehen oder kennenlernen, Erfahrungen austauschen, die Achtsamkeitspraxis kennenlernen, auffrischen, vertiefen.
Es gibt Raum, Fragen zum MBSR Grundkurs zu klären.

Tag der Achtsamkeit: 08.10.2025, 11:00-16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 10.08.2025, 10.00 - 16.00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs als Präsenzveranstaltung als Live-Online Kurs, mit Krankenkassenzuschuss, Ermäßigung auf Anfrage
Termine: 28.03. / 04.04. / 11.04. / 25.04. / 09.05. / 16.05. / 23.05. / 06.06.

Tag der Achtsamkeit: 08.11.2025, 10.00-16.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 02.08.2025, 9.00-15.00 UhrDas MBCT-Programm baut über einen Zeitraum von 8 Wochen, im Rahmen einer festen Gruppe, auf grundlegenden Achtsamkeitsübungen auf und verbindet MBSR Programm mit Ansätzen der kognitiven Verhaltenstherapie. Ziel ist es, die Kursinhalte im Alltag zu verankern.
Die Kursgebühr beträgt 400€.
Anmeldung: info@yves-steininger.de // www.yves-steininger.de.

Tag der Achtsamkeit: 05.10.2025, 21:00 UhrTag der Achtsamkeit am Sonntag, den 05.10.2025Der MBSR-Achtsamkeitskurs ist ein ganzheitliches Programm, das die traditionellen Erkenntnisse und Methoden östlicher Geistes- und Körperschulung (Achtsamkeit und Meditation) mit modernen wissenschaftlichen und medizinischen Erkenntnissen kombiniert. In dem MBSR 8 Wochenkurs arbeiten wir gemeinsam daran, deinen Alltag wieder achtsam, bewusster, gelassener und erfüllter zu gestalten.
Vereinbare jetzt einen persönlichen, unverbindlichen Gesprächs-Termin oder nimm deine Buchung für den nächsten Kurs vor, um deinen ersten Schritt zu mehr Lebensqualität zu machen!

Tag der Achtsamkeit: 25.10.2025, 10:00 -15:00h UhrDieser Kurs findet live online per Zoom in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden statt, achtmal jeweils am Montagvormittag und einem Achtsamkeitstag am Samstag, 25.10., siehe oben.

Zoom ist ein sehr einfach zu bedienendes Konferenz-Programm. Genaue Infos und Anleitung auf meiner Webseite oder auch gerne vorab telefonisch.

Tag der Achtsamkeit: 25.10.2025, 10:00 -15:00h UhrDieser Kurs findet live online per Zoom in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden statt, achtmal jeweils am Mittwochabend und einem einmaligen Achtsamkeitstag am Samstag, 25.10., siehe oben.

Zoom ist ein sehr einfach zu bedienendes Konferenz-Programm. Genaue Infos und Anleitung auf meiner Webseite oder auch gerne vorab telefonisch.

Tag der Achtsamkeit: 30.11.2025, 21:00 UhrTag der Achtsamkeit am Sonntag, den 30.11.2025Der MBSR-Achtsamkeitskurs ist ein ganzheitliches Programm, das die traditionellen Erkenntnisse und Methoden östlicher Geistes- und Körperschulung (Achtsamkeit und Meditation) mit modernen wissenschaftlichen und medizinischen Erkenntnissen kombiniert. In dem MBSR 8 Wochenkurs arbeiten wir gemeinsam daran, deinen Alltag wieder achtsam, bewusster, gelassener und erfüllter zu gestalten.
Vereinbare jetzt einen persönlichen, unverbindlichen Gesprächs-Termin oder nimm deine Buchung für den nächsten Kurs vor, um deinen ersten Schritt zu mehr Lebensqualität zu machen!

Montag bis Donnerstag 9.00–16.30 Uhr Freitag 9.00–15.00 UhrDer Kurs basiert auf dem MBSR-8-Wochen-Programm nach Prof. Jon Kabat-Zinn. In dieser kompakten Form, lernen Sie alle Inhalte und Übungen aus dem klassischen MBSR-Curriculum kennen und üben diese ein. MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) steht für Stressbewältigung durch Achtsamkeit und ist eine effektive und wissenschaftlich erforschte Methode, um Stress abzubauen.

Bei Fragen schreiben Sie mir gerne eine E-Mail: Info@birgit-hartmann-pool.de oder rufen Sie mich an 040 · 39 10 92 46.

MBSR-Kurstermine
24.6. | 1.7. | 8.7. | 15.7. | 22.7. | 29.7. | 5.8. | 12.8.2025
Tag der Achtsamkeit: 2.8.2025, 11.00–17.30 Uhr

Ich lade dich herzlich zu einem kostenfreien MBSR Infoabend online ein! Hier erhältst du wertvolle Einblicke, praktische Übungen und alle Informationen, um zu entscheiden, ob der Kurs für dich geeignet ist. Fragen sind willkommen!
Termine: 17.6. und 18.6.2025
Wenn du nicht teilnehmen kannst, vereinbare gerne ein persönliches Gespräch mit mir. Diese Veranstaltung ist wichtig für deine Entscheidung und Voraussetzung für die Kursteilnahme.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Herzlichst
Birgit

Alle Termine findet du auch unter www.birgit-hartmann-pool.de

MBSR-Kurstermine
25.6. | 2.7. | 9.7. | 16.7. | 23.7. | 30.7. | 6.8. | 13.8.2025
Tag der Achtsamkeit: 2.8.2025, 11.00–17.30 Uhr

Ich lade dich herzlich zu einem kostenfreien MBSR Infoabend online ein! Hier erhältst du wertvolle Einblicke, praktische Übungen und alle Informationen, um zu entscheiden, ob der Kurs für dich geeignet ist. Fragen sind willkommen!
Termine: 17.6. und 18.6.2025.
Wenn du nicht teilnehmen kannst, vereinbare gerne ein persönliches Gespräch mit mir. Diese Veranstaltung ist wichtig für deine Entscheidung und Voraussetzung für die Kursteilnahme.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Herzlichst
Birgit

Alle Termine findet du auch unter www.birgit-hartmann-pool.de

Die Infoveranstaltung ist eine Einladung für alle Interessierten an einem MBSR-8-Wochen Kurs, an Achtsamkeit und Meditation. Inhalt: Informationen über den Ablauf des MBSR-8-Wochenkurses, Achtsamkeitsübungen zum Kennenlernen, Zeit für Fragen rund um den Kurs.

Ist es Ihnen nicht möglich an dieser Informationsveranstaltung teilzunehmen, können Sie gerne einen Termin für ein kostenfreies Einzelgespräch vereinbaren.
Alle Termine finden Sie unter www.birgit-hartmann-pool.de

MBSR-Kurstermine
19.8. | 2.9.| 9.9. | 16.9. | 23.9. | 30.9. | 7.10. | 14.10.2025
Tag der Achtsamkeit: 27.9.2025, 11.00–17.30 Uhr

Ich lade dich herzlich zu einem kostenfreien MBSR Infoabend online ein! Hier erhältst du wertvolle Einblicke, praktische Übungen und alle Informationen, um zu entscheiden, ob der Kurs für dich geeignet ist. Fragen sind willkommen!
Termine: 17.6. und 18.6.2025
Wenn du nicht teilnehmen kannst, vereinbare gerne ein persönliches Gespräch mit mir. Diese Veranstaltung ist wichtig für deine Entscheidung und Voraussetzung für die Kursteilnahme.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Herzlichst
Birgit

Alle Termine findet du auch unter www.birgit-hartmann-pool.de

MBSR-Kurstermine
20.8. | 3.9. | 10.9. | 17.9. | 24.9. | 1.10. | 8.10. | 15.10.2025
Tag der Achtsamkeit: 27.9.2025, 11.00–17.30 Uhr

Ich lade dich herzlich zu einem kostenfreien MBSR Infoabend online ein! Hier erhältst du wertvolle Einblicke, praktische Übungen und alle Informationen, um zu entscheiden, ob der Kurs für dich geeignet ist. Fragen sind willkommen!
Termine: 11. und 14.8.2025.
Wenn du nicht teilnehmen kannst, vereinbare gerne ein persönliches Gespräch mit mir. Diese Veranstaltung ist wichtig für deine Entscheidung und Voraussetzung für die Kursteilnahme.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Herzlichst
Birgit

Alle Termine findet du auch unter www.birgit-hartmann-pool.de

Tag der Achtsamkeit: 28.06.2025, 10 - 14 h Uhr

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 10.00 -16.30 Uhr UhrInfoabend am 24.09.25 von 19.00-20.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 20.30 UhrBei sich selber ankommen, Zeit genießen, um erneut mit der inneren Ruhe in Kontakt zu kommen und um so den Wellen des Lebens leichter begegnen zu können.
Ich freue mich, Sie kennenlernen zu dürfen.

Tag der Achtsamkeit: 11.10.2025, 10-15 Uhrklassischer MBSR-Kurs

Tag der Achtsamkeit: 13.09.2025, 10:00 - 16:00 UhrZum Kurs gehören:
8 Termine à 2,5 Std. und ein Achtsamkeitstag am Samstag von 10:00 bis 16:00 Uhr, sowie ein Vorgespräch und auf Wunsch ein Nachgespräch, Audiodateien und ein Kurshandbuch. Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch mit mir. Vielen Dank.
Mit Achtsamkeitsübungen in der Natur.
Dieser Kurs ist bei den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.

Tag der Achtsamkeit: 30.08.2025, 10 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 07.12.2025, 10 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 27.09.2025, 09:00 UhrTermine: Aug: 11., 18., 25. Sept: 01., 8., 15., 22., 29. Der Tag der Achtsamkeit findet am Samstag, den 27.09 von 9:00 bis 13:00 Uhr statt.Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Derzeit kleine Gruppengrößen (max 8 Teilnehmer).

Fühlen Sie sich momentan häufig gestresst und vielleicht überlastet? Dann könnte das gut erforschte Stressbewältigungtraining MBSR helfen besser mit Ihren Herausforderungen umzugehen und wieder mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen. Der Teilnahme an einem MBSR Kurs hilft z.B. nachweislich bei persönlichen Krisen, Ängsten, immer wiederkehrenden Grübeleien, Schlafproblemen, Krankheit oder Stress im Job.

Nehmen Sie bei Interesse gern Kontakt zu mir auf. Sie erreichen mich unter: 0151/70126234 oder mbsr@deirdre-kay.com.

Ich würde mich freuen, Sie auf dem Weg der Achtsamkeit begleiten zu dürfen.

Herzliche Grüße
Deirdre Kay
Psychologin

Tag der Achtsamkeit: 07.12.2025, 10:00 - 16:00 UhrZum Kurs gehören:
8 Termine à 2,5 Std. und ein Achtsamkeitstag am Sonntag von 10:00 bis 16:00 Uhr, sowie ein Vorgespräch und auf Wunsch ein Nachgespräch, Audiodateien und ein Kurshandbuch. Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch mit mir. Vielen Dank.
Dieser Kurs ist bei den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.

Tag der Achtsamkeit: 12.10.2025, 10-14 Uhr UhrMSC-8-Wochen Kurs, Mindful Self-Compassion, 8 Abendtermine incl. 4-stündigem Retreat am Wochenende. Lerne die heilsame Kraft des Achtsamen Selbstmitgefühls kennen. Der Kurs kann wunderbar im Anschluss an einen MBSR/MBCT-Kurs besucht werden, oder als Einstiegskurs für Personen ohne Vorerfahrungen.

Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein 8-Wochen Kurs, der speziell dafür entwickelt wurde, die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren. Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind Freundlichkeit mit uns selbst, ein Gefühl von Mitmenschlichkeit und Achtsamkeit. So kann ein Zustand von warmherziger, verbundener Präsenz entstehen.

Selbstmitgefühl ist eine kraftvolle innere Ressource, die vor allem dann hilfreich ist, wenn uns etwas nicht gut gelingt, wenn uns etwas daneben geht, wir unseren Ansprüchen nicht genügen, wir uns für andere verausgaben oder in schwierigen Lebenssituationen sind.

Statt uns zu kritisieren, anzutreiben und hart zu uns selbst zu sein, können wir beginnen, uns selbst beiseite zu stehen und zu unterstützen wie wir auch einer guten Freundin, einem guten Freund begegnen würden. Achtsames Selbstmitgefühl hilft, mit uns selbst Freundschaft zu schließen.

Selbstmitgefühl kann jeder erlernen – sogar Menschen, die wenig Zuneigung in der Kindheit erfahren haben oder für die es sich unangenehm anfühlt, freundlich zu sich zu sein. Selbstmitgefühl gibt uns die emotionale Stärke und Widerstandsfähigkeit, um uns unsere Schwächen einzugestehen, uns mit Güte zu motivieren, um mit ganzem Herzen mit anderen in Beziehung zu treten und dabei authentisch zu sein.

Infos und Anmeldung: Dipl.-Päd. Sylke Känner, Tel. 0176 70 65 45 76, info@sylke-kaenner.de, www.sylke-kaenner.de

Tag der Achtsamkeit: 11.10.2025, 10:00-15:00 UhrKlassischer MBSR-8-Wochenkurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon-Kabat Zinn incl. einem telefonischen Vorgespräch, ausführlichen Handout und Achtsamkeitstag (Tag in Stille zur Vertiefung der Praxis).
Ausführliche Infos und Anmeldung: Sylke Känner, mobil: 0176 70654576, E-Mail: info@sylke-kaenner.de, www.sylke-kaenner.de

Tag der Achtsamkeit: 01.11.2025Die Kurstermine finden an folgenden Tagen statt: 4.9./ 11.9./ 18.9./ 25.9./ 2.10./ 9.10./ 30.10./ 6.11.

Tag der Achtsamkeit: 15.11.2025, 10:00 bis 16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 30.11.2025, 10:00-16:00 UhrAchtung: Am 6.11. findet kein Kursabend statt! Der Kurs verlängert sich deshalb auf den 18.12.Alle Kursteilnehmende erhalten Audiodateien für das Üben und ein gedrucktes Handout. Optional kann der Zugang zu einem MBSR-Online-Kurs mit allen 8 Modulen hinzugebucht werden. Ideal zum Nacharbeiten und Üben der Inhalte, besonders wenn Du einen Kursabend versäumt hast. Die Online-Module bleiben für dich ein Jahr verfügbar! Kosten-Optional: 40,- € (inklusive Umsatzsteuer)

Tag der Achtsamkeit: 26.10.2025, 10:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 11.10.2025, 10:00 - 16:00 UhrDieser Kurs ist ZPP-zertifiziert und wird von den gesetzl. Krankenkassen bezuschusst.

Tag der Achtsamkeit: 11.10.2025, 10:00-15:00 UhrKlassischer MBSR 8-Wochen-Kurs in kleiner Teilnehmeranzahl. Der Kurs findet in meinen hellen Praxisräumen statt.

Tag der Achtsamkeit: 13.12.2025, 10:00-14:00 UhrDieser Kurs findet durchgehend Online statt. Bitte nehmen Sie frühzeitig Kontakt zu mir auf, um sich für den Einführungsabend am 14.10.2025 anzumelden und einen Vorgesprächstermin zu vereinbaren. Beides ist Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs. Vielen Dank!

Der Kurs findet an drei Montag-Abenden von 19-21 Uhr statt und kann unabhängig davon, ob man schon einmal einen MBSR-Kurs gemacht hat, besucht werden.

Tag der Achtsamkeit: 18.07.2025, 10:00 UhrDer klassische MBSR-Kurs im Onlineformat, auf deutsch.
Ab 4 TN.
Umfang: Acht Einheiten à 2,5 Std. und ein Tag in Stille.
Kosten: Teilnahmegebühr 385,-€ für Privatpersonen. Inkl. Übungshandbuch, Meditations-Audio-Streams und Tag in Stille.
Reduktionen (begründet nach Absprache/für Student*innen) möglich.

480€,- plus 19% für Unternehmen pro Führungskraftcoaching (inkl. einer Einzelsession pro Kurs á 90 Min.), Unternehmenspakete nach Absprache.

Kostenfreies Erstgespräch buchen:
https://www.boris-stolle.de/

Tag der Achtsamkeit: 02.08.2025, 09:00-15:00 UhrDer Kurs wird zusammen mit Dr. Yves Steininger durchgeführt.
Tag der Achtsamkeit: 02.08.2025, 9.00-15.00 Uhr
Das MBCT-Programm baut über einen Zeitraum von 8 Wochen, im Rahmen einer festen Gruppe, auf grundlegenden Achtsamkeitsübungen auf und verbindet MBSR Programm mit Ansätzen der kognitiven Verhaltenstherapie. Ziel ist es, die Kursinhalte im Alltag zu verankern.
Die Kursgebühr beträgt 400€.
Anmeldung: www.karlahenning.de

Tag der Achtsamkeit: 18.01.2026, 10-15 Uhr UhrKurstermine: 02.12., 09.12., 16.12., 23.12., 30.12.2025, 06.01., 13.01. und 20.01.2026 jeweils von 19 - 21:30 Uhr
max. 10 TeilnehmerInnen über Zoom
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Ein Online-Vorgespräch ist Voraussetzung für die Teilnahme

Tag der Achtsamkeit: 02.08.2025, 9-15 Uhr Uhrzusätzlich Einzelsitzungen in Präsenz möglichzusätzliches Angebot von individuellen Einzelterminen zwischen den Kurstagen zum Austausch und Vertiefung - 50% für Kurs-Wiederhohlende

Tag der Achtsamkeit: 23.08.2025, 9-15 Uhr Uhrzusätzlich Einzelsitzungen in Präsenz möglichzusätzliches Angebot von individuellen Einzelterminen zwischen den Kurstagen zum Austausch und Vertiefung - 50% für Kurs-Wiederhohlende

Tag der Achtsamkeit: 26.07.2025, 10.00-16.00 UhrDu möchtest etwas ändern und den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassen­heit begegnen? Die Entstehung von Stressoren und Stressreaktionen wird mit Achtsamkeit wahrgenommen. Die Verstärkung von Stress durch unsere individuellen, bewertenden Gedanken näher beleuchtet. Geeignet für jeden Menschen mit Stress aller Art (innere und äußere Faktoren) oder auch für alle, die sich weiter entwickeln wollen und Interesse an Achtsamkeit und Meditation haben.

Tag der Achtsamkeit: 13.12.2025, 10.00-16.00 UhrDu möchtest etwas ändern und den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassen­heit begegnen? Die Entstehung von Stressoren und Stressreaktionen wird mit Achtsamkeit wahrgenommen. Die Verstärkung von Stress durch unsere individuellen, bewertenden Gedanken näher beleuchtet. Geeignet für jeden Menschen mit Stress aller Art (innere und äußere Faktoren) oder auch für alle, die sich weiter entwickeln wollen und Interesse an Achtsamkeit und Meditation haben.

Tag der Achtsamkeit: 19.10.2025, 10:00 -16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 26.10.2025, 9.30-14.30 UhrDas 8-Wochen-Programm hat einen Umfang von ca. 26 Stunden. Die Termine montags dauern je ca. 2,5 Stunden. Der Tag der Achtsamkeit umfasst ca. 6 Stunden. Dieser Kurs findet bei der Vhs Unna im Online-Format über Zoom statt. Dieses Angebot richtet sich an Interessierte, die es sich besser einrichten können, einen Kurs bequem zuhause zu absolvieren - ohne zusätzlichen Zeiteinsatz für die Fahrten.
Der Kursbeitrag in Höhe von 285,00€ ist enthalten:
- eine Informationsveranstaltung am 11.08.2025 (ggf. ein Einzelgespräch von bis zu 30 Minuten).
- acht Termine im Umfang von 2,5 Stunden.
- ein Achtsamkeitstag von 6 Stunden
Ebenfalls gehören dazu ein Kurshandbuch, drei Audio-Dateien von der Kursleitung zum Üben für zuhause (Body Scan, Sitzmeditation, Achtsames Yoga)

Nach erfolgreicher Teilnahme wird eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt.
Die Anmeldung erfolgt entweder schriftlich oder Online-über die vhs -website, siehe https://vhs-zib.de/programm.

Nähere Informationen zur achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung (MBSR) und der Kursleitung: siehe www.achtsamkeit-manuela-busch.de

Tag der Achtsamkeit: 25.10.2025, 10-14 Uhr Uhr

Kostenlose online Infoveranstaltung zu den MBSR Kursen. Die Kurse selber finden in Präsenz in 51503 Rösrath statt.

Tag der Achtsamkeit: 30.11.2025, 10.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 10:00-14:00 UhrBequem und örtlich flexibel von zuhause praktizieren.
Das 8-Wochen-Training modern als interaktiver Online-Kurs über Zoom. Achtsamkeitstag optional. Kassenzuschuss möglich.
Bei den praktischen Übungen und Meditationen können sich die Teilnehmer*Innen ganz vom Bildschirm wegbewegen.

Tag der Achtsamkeit: 05.10.2024, 10.00 - 16.00 UhrMeine Kurse sind als Präventionskurse von den Krankenkassen zertifiziert.
Der Tag der Achtsamkeit findet ebenfalls online statt.

Tag der Achtsamkeit: 04.10.2024, 10.00 - 16.00 UhrMeine Kurse sind als Präventionskurse von den Krankenkassen zertifiziert.
Der Tag der Achtsamkeit findet ebenfalls online statt.

Tag der Achtsamkeit: 13.12.2025, 10.00 - 16.00 UhrMeine Kurse sind als Präventionskurse von den Krankenkassen zertifiziert.
Der Achtsamkeitstag findet ebenfalls online statt.

Tag der Achtsamkeit: 14.12.2025, 10:00 - 16.00 Uhr

Was verbirgt sich hinter MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?
Welche Vorteile hat ein 8-Wochen MBSR Seminar?
Welche Voraussetzungen werden vorausgesetzt?

Diese und auch andere Fragen werden an diesem kostenfreien Info-Abend über Achtsamkeit erläutert.

Kleine Atem- und Mikroübungen geben Ihnen einen Einblick in die Inhalte des 8-Wochen MBSR Seminars.
Freuen Sie sich auf einen abwechslungsreichen und entspannten Abend.

Kostenfreies Infogespräch direkt Online buchen:
https://calendar.app.google/rNBJXdVwQw8trBut6

Was verbirgt sich hinter MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?
Welche Vorteile hat ein 8-Wochen MBSR Seminar?
Welche Voraussetzungen werden vorausgesetzt?

Diese und auch andere Fragen werden an diesem kostenfreien Info-Abend über Achtsamkeit erläutert.

Kleine Atem- und Mikroübungen geben Ihnen einen Einblick in die Inhalte des 8-Wochen MBSR Seminars.
Freuen Sie sich auf einen abwechslungsreichen und entspannten Abend.

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Was verbirgt sich hinter MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?
Welche Vorteile hat ein 8-Wochen MBSR Seminar?
Welche Voraussetzungen werden vorausgesetzt?

Diese und auch andere Fragen werden an diesem kostenfreien Info-Abend über Achtsamkeit erläutert.

Kleine Atem- und Mikroübungen geben Ihnen einen Einblick in die Inhalte des 8-Wochen MBSR Seminars.
Freuen Sie sich auf einen abwechslungsreichen und entspannten Abend.

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Was verbirgt sich hinter MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?
Welche Vorteile hat ein 8-Wochen MBSR Seminar?
Welche Voraussetzungen werden vorausgesetzt?

Diese und auch andere Fragen werden an diesem kostenfreien Info-Abend über Achtsamkeit erläutert.

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Was verbirgt sich hinter MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?
Welche Vorteile hat ein 8-Wochen MBSR Seminar?
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Kleine Atem- und Mikroübungen geben Ihnen einen Einblick in die Inhalte des 8-Wochen MBSR Seminars.
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Was verbirgt sich hinter MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?
Welche Vorteile hat ein 8-Wochen MBSR Seminar?
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Diese und auch andere Fragen werden an diesem kostenfreien Info-Abend über Achtsamkeit erläutert.

Kleine Atem- und Mikroübungen geben Ihnen einen Einblick in die Inhalte des 8-Wochen MBSR Seminars.
Freuen Sie sich auf einen abwechslungsreichen und entspannten Abend.

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Was verbirgt sich hinter MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?
Welche Vorteile hat ein 8-Wochen MBSR Seminar?
Welche Voraussetzungen werden vorausgesetzt?

Diese und auch andere Fragen werden an diesem kostenfreien Info-Abend über Achtsamkeit erläutert.

Kleine Atem- und Mikroübungen geben Ihnen einen Einblick in die Inhalte des 8-Wochen MBSR Seminars.
Freuen Sie sich auf einen abwechslungsreichen und entspannten Abend.

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Tag der Achtsamkeit: 28.09.2025, 10.00 UhrMBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
in Brühl zwischen Köln und Bonn
Stress abbauen und Wege zu mehr Entspannung und Gelassenheit kennenlernen und einüben - ein MBSR-8-Wochen-Kurs kann Sie durch Meditation, Körperwahrnehmung und Reflexion darin unterstützen, in stressigen Situationen besser auf sich zu achten, Strategien zu entwickeln, auch unter starker Belastung (eigen-) wirksamer und achtsamer zu handeln, Ihren Alltag bewusster und gelassener zu gestalten, zu mehr Ruhe zu finden und Ihre Lebensqualität allgemein zu verbessern, auch und gerade über den Kurs hinaus.

Tag der Achtsamkeit: 07.12.2025, 10.00 UhrMBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
in Brühl zwischen Köln und Bonn
Stress abbauen und Wege zu mehr Entspannung und Gelassenheit kennenlernen und einüben - ein MBSR-8-Wochen-Kurs kann Sie durch Meditation, Körperwahrnehmung und Reflexion darin unterstützen, in stressigen Situationen besser auf sich zu achten, Strategien zu entwickeln, auch unter starker Belastung (eigen-) wirksamer und achtsamer zu handeln, Ihren Alltag bewusster und gelassener zu gestalten, zu mehr Ruhe zu finden und Ihre Lebensqualität allgemein zu verbessern, auch und gerade über den Kurs hinaus.

Tag der Achtsamkeit: 06.12.2025

www.bommershaus.de

Monatliche MBSR-Praxisgruppe online:
Mit Meditations- und Achtsamkeitspraxis vertraut werden, festigen und vertiefen. Gemeinsam mit einer regelmäßigen Gruppe und einer erfahrenen MBSR-Lehrerin die Praxis verankern und zusammen wachsen.
Inhaltliche Grundlage sind die Praxisübungen aus dem MBSR-Programm.
Gruppe findet monatlich statt. Es sind keine Vorerfahrungen notwendig, aber auch kein Hinderniss ;-)
Anmeldung bitte per email.
Herzlichen Dank und viele Grüße, Claudia Scholz

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 10.00 - 16.00 Uhr

MBSR 8-Wochen-Onlinekurs – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Zusätzlicher Bonus:
Die Kurse sind ZPP-zertifiziert, sodass deine Krankenkasse bis zu 100 % der Kosten übernehmen kann.

Der MBSR-8-Wochen-Onlinekurs richtet sich an Menschen mit Stressbelastungen, die lernen möchten, bewusster und gesünder mit Stress umzugehen. Ziel ist es, stressbedingten Beschwerden vorzubeugen und langfristig mehr innere Ruhe und Resilienz zu entwickeln. Die Stressbelastung kann sich aus hohen Arbeitsanforderungen, familiären Herausforderungen, Krankheit oder schwierigen Lebenssituationen ergeben.

Durch meine Weiterbildungen im Bereich “Traumasensitive Achtsamkeit” fließen auch diese wertvollen Elemente in den Kurs ein.

Kursinhalte:
✔ Wöchentliche Live-Online-Sitzungen via Zoom
✔ Praktische Achtsamkeitsübungen: Bodyscan, Meditation, achtsame Bewegung
✔ Wissenschaftlich fundierte Methoden zur Stressbewältigung
✔ Begleitmaterial zur Unterstützung der eigenen Praxis

✨ Für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet ✨

Jetzt online buchen: https://drbirgitgreiner.de/termine/

Tag der Achtsamkeit: 28.09.2025, 10 bis 15 UhrKein Kurstermin am 18.09.2025Dieser Kurs findet online statt und wird vom Benediktushof in Holzkirchen veranstaltet.
Das MBCT-Programm baut auf den grundlegenden Achtsamkeitsübungen auf und verbindet das klassische MBSR Programm mit Ansätzen der kognitiven Verhaltenstherapie. Über einen Zeitraum von 8 Wochen wird im Rahmen einer festen Gruppe gemeinsam geübt. Ziel ist es, die Kursinhalte im Alltag zu verankern und eine kontinuierliche Übungspraxis zu stabilisieren.
Entwickelt als Prophylaxe für chronische Depressionen widmet sich dieses Programm insbesondere den Denkstrukturen und deren Zusammenhang mit den
Stimmungen und Körperempfindungen. Geeignet ist dieser Kurs für alle, die es kennen, zu grübeln, sich in Gedanken-schleifen zu verlieren und den eigenen Stimmungen gegenüber ausgeliefert zu fühlen, mit Unzufriedenheit vertraut zu sein oder einfach mehr über diese Denkprozesse erfahren möchten.

Kursinhalte:
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Übungen in Ruhe und in Bewegung
- Meditationen, sowohl angeleitet als auch in Stille
- Atemwahrnehmung
- Erlernen eines achtsamen Umgangs mit dem eigenen Erleben
- Übungen der kognitiven Verhaltenstherapie
- Vermittlung grundlegender Informationen zum Thema Depression und Angst
- Erforschung von Frühwarnsymptomen
- Erarbeitung hilfreicher Maßnahmen zur Selbstfürsorge
- Entwicklung von Handlungsplänen

Kursumfang:
- 8 Abendtermine á 2,5 Stunden,
- 1 Tagestermin am Wochenende á 5 Stunden
- Arbeitshandbuch und Audiodateien.
- 1 Vorgespräch telefonisch oder online

Da dieser Kurs online stattfindet, ist es wichtig, dass Sie psychisch stabil sind und
sich zur Zeit nicht in einer akuten Phase der Depression befinden.

MBCT ist ein wissenschaftlich fundiertes, achtsamkeitsbasiertes Therapiepro-
gramm und dient der Rückfallprophylaxe bei Depressionen. Das Programm
ersetzt jedoch weder eine medizinische noch psychotherapeutische Behand-
lung.

Die Teilnahme erfolgt auf der GRUNDLAGE DER SELBSTVERANTWORTLICHKEIT.
Bitte sprechen Sie gegebenenfalls physische und / oder psychische Erkrankungen
im Vorgespräch an.

Termine für ein Vorgespräch können mit der Kursleiterin Silke May per E-mail
(info@silke-may.de) unter Angabe einer Telefonnummer vereinbart werden. Zur
Vorbereitung auf das Vorgespräch wird ein Fragebogen versendet. Das Vorgespräch findet Online statt.

Termine, jew. donnerstags, 18.00 - ca. 20.30 Uhr

Die Kursgebühr für den 8-Wochen-Online-MBCT-Kurs beträgt € 430,- und
wird beim ersten Kurstermin per Lastschrift eingezogen.

Technische Voraussetzungen:
PC oder Notebook mit Webcam und Mikrofon, ZOOM herunterladen und installieren.

Zugang zum Online-MBCT-Kurs:
Mit der Buchungsbestätigung erhalten die Teilnehmer*innen einen Link, um sich über
ZOOM zum Online-Kurs einzuloggen.

zur Kursbuchung:
https://www.benediktushof-holzkirchen.de/kategorie/kw/bereich/kursdetails/kurs/25SM51__ON/kursname/Online%20-%20MBCT-Kurs%20ueber%208%20Wochen%208%20x%20Donnerstagabend%20und%201%20x%20Sonntag/kategorie-id/190/

Tag der Achtsamkeit: 11.01.2026, 10:00-16:00 Uhr8 x Montags von 18:00 bis 20:30 Uhr am 01.12, 08.12, 15.12, 22.12, 29.12, 05.01, 12.01, 19.01 und ein Achtsamkeitstag in Stille am Sonntag (11.1) von 10 bis 16 Uhr Termine: 22.12, 29.12, 05.01, 12.01, 19.01, 26.01, 02.02, 09.02, 16.02Sich um sich selbst zu kümmern, bedeutet als Erstes zu lernen, wie man anhält und nach innen schaut. Gemeinsam erforschen wir, was es da für Möglichkeiten gibt, sowie welche und wann am besten taugen.
Weitere Infos auf www.binbeimir.de

Tag der Achtsamkeit: 31.01.2026, 09.00 bis 14.00 Uhr UhrDieser Kurs findet online auf Zoom statt, für das Skript und die Audiodateien gibt es einen Downloadbereich.

Tag der Achtsamkeit: 19.07.2025, 9:00-14:00 UhrMBSR Kompaktkurs (6 Termine) mit 1 Achtsamkeitstag (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn
Bitte anmelden unter info@matteundstuhl.de!
In den Schulferien findet kein Kurs statt!
Versäumte Termine können immer mit einem anderen Kurs nachgeholt werden. Das gilt auch für den Achtsamkeitstag.

Beim Infoabend können wir uns gegenseitig kennenlernen.
Ich beantworte alle offenen Fragen und erkläre die folgenden Begriffe:
- Was ist MBSR und wie wirkt MBSR?
- Was ist Achtsamkeit?
- Was ist Meditation?
- Was beinhalten die Kurstermine?
Außerdem machen wir eine kleine Meditation zum Reinschnuppern.

Der Infoabend und auch die MBSR Kurse finden hybrid statt. Du kannst also entweder live teilnehmen oder online.

Bitte melde Dich an per Mail an info@matteundstuhl.de oder über meine Seite www.matteundstuhl.de.
Kontaktiere mich gerne, wenn Du Fragen hast.
Ich freue mich auf Dich!

Beim Infoabend können wir uns gegenseitig kennenlernen.
Ich beantworte alle offenen Fragen und erkläre die folgenden Begriffe:
- Was ist MBSR und wie wirkt MBSR?
- Was ist Achtsamkeit?
- Was ist Meditation?
- Was beinhalten die Kurstermine?
Außerdem machen wir eine kleine Meditation zum Reinschnuppern.

Der Infoabend und auch die MBSR Kurse finden hybrid statt. Du kannst also entweder live teilnehmen oder online.

Bitte melde Dich an per Mail an info@matteundstuhl.de oder über meine Seite www.matteundstuhl.de.
Kontaktiere mich gerne, wenn Du Fragen hast.
Ich freue mich auf Dich!

Beim Infoabend können wir uns gegenseitig kennenlernen.
Ich beantworte alle offenen Fragen und erkläre die folgenden Begriffe:
- Was ist MBSR und wie wirkt MBSR?
- Was ist Achtsamkeit?
- Was ist Meditation?
- Was beinhalten die Kurstermine?
Außerdem machen wir eine kleine Meditation zum Reinschnuppern.

Der Infoabend und auch die MBSR Kurse finden hybrid statt. Du kannst also entweder live teilnehmen oder online.

Bitte melde Dich an per Mail an info@matteundstuhl.de oder über meine Seite www.matteundstuhl.de.
Kontaktiere mich gerne, wenn Du Fragen hast.
Ich freue mich auf Dich!

Beim Infoabend können wir uns gegenseitig kennenlernen.
Ich beantworte alle offenen Fragen und erkläre die folgenden Begriffe:
- Was ist MBSR und wie wirkt MBSR?
- Was ist Achtsamkeit?
- Was ist Meditation?
- Was beinhalten die Kurstermine?
Außerdem machen wir eine kleine Meditation zum Reinschnuppern.

Der Infoabend und auch die MBSR Kurse finden hybrid statt. Du kannst also entweder live teilnehmen oder online.

Bitte melde Dich an per Mail an info@matteundstuhl.de oder über meine Seite www.matteundstuhl.de.
Kontaktiere mich gerne, wenn Du Fragen hast.
Ich freue mich auf Dich!

Tag der Achtsamkeit: 18.10.2025, 09:00 - 14:00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs mit 1 Achtsamkeitstag (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn
Bitte anmelden unter info@matteundstuhl.de!
In den Schulferien findet kein Kurs statt!
Versäumte Termine können immer mit einem anderen Kurs nachgeholt werden. Das gilt auch für den Achtsamkeitstag.

Tag der Achtsamkeit: 02.11.2025, 09:00 - 14:00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs mit 1 Achtsamkeitstag (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn
Bitte anmelden unter info@matteundstuhl.de!
In den Schulferien findet kein Kurs statt!
Versäumte Termine können immer mit einem anderen Kurs nachgeholt werden. Das gilt auch für den Achtsamkeitstag.

Tag der Achtsamkeit: 02.11.2025, 09:00 - 14:00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs mit 1 Achtsamkeitstag (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn
Bitte anmelden unter info@matteundstuhl.de!
In den Schulferien findet kein Kurs statt!
Versäumte Termine können immer mit einem anderen Kurs nachgeholt werden. Das gilt auch für den Achtsamkeitstag.

MBSR im Einzeltrainging oder für Paare. Termine können individuell vereinbart werden. 8 Kurstermine à 60 min im Einzeltraining bzw. 8 Kurstermine à 75 Min für Paare. Das Achtsamkeitstraining richtet sich weitgehend nach dem MBSR Curriculum und dessen Inhalten. Zielgruppe sind Einzelpersonen und Paare. Termine sind auch samstags oder sonntags möglich. Der Kurs findet online über Zoom statt.
Weitere Informationen und Anmeldung: www.achtsamleben-yoga.de oder telefonisch: 017680352576

Tag der Achtsamkeit: 09.08.2025, 9.30 UhrKlassischer MBSR 8-Wochen Kurs mit 8 Terminen samstags online und Tag der Achtsamkeit an einem Samstag. Alle weiteren Details auf meiner Website oder gerne auch telefonisch.

Tag der Achtsamkeit: 09.08.2025, 9.30 UhrKlassischer MBSR 8-Wochen Kurs mit 8 Terminen samstags online und Tag der Achtsamkeit an einem Samstag. Alle weiteren Details auf meiner Website oder gerne auch telefonisch.

MBSR im Einzeltrainging oder für Paare. Termine können individuell vereinbart werden. 8 Kurstermine à 60 min im Einzeltraining bzw. 8 Kurstermine à 75 Min für Paare. Das Achtsamkeitstraining richtet sich weitgehend nach dem MBSR Curriculum und dessen Inhalten. Zielgruppe sind Einzelpersonen und Paare. Termine sind auch samstags oder sonntags möglich. Der Kurs findet online über Zoom statt.
Weitere Informationen und Anmeldung: www.achtsamleben-yoga.de oder telefonisch: 017680352576

MBSR im Einzeltrainging oder für Paare. Termine können individuell vereinbart werden. 8 Kurstermine à 60 min im Einzeltraining bzw. 8 Kurstermine à 75 Min für Paare. Das Achtsamkeitstraining richtet sich weitgehend nach dem MBSR Curriculum und dessen Inhalten. Zielgruppe sind Einzelpersonen und Paare. Termine sind auch samstags oder sonntags möglich. Der Kurs findet online über Zoom statt.
Weitere Informationen und Anmeldung: www.achtsamleben-yoga.de oder telefonisch: 017680352576

Tag der Achtsamkeit: 02.08.2025, 10.00-16.00 UhrDer Kurs findet live auf der Plattform Zoom statt.
Der Tag der Achtsamkeit ist am 02.08.2025.
Kosten: 240,00 €. Studierende 160,00 €.
Der Kurs ist ZPP zertifiziert, der Kursbeitrag kann von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden.
Vor Kursbeginn findet zu Ihrer Information und Orientierung ein Vorgespräch auf der Plattform Zoom statt.
Weitere Informationen finden Sie auf https://beate-knott.de

Tag der Achtsamkeit: 02.08.2025, 10.00-16.00 UhrDer Kurs findet live auf der Plattform Zoom statt.
Der Tag der Achtsamkeit ist am 02.08.2025.
Kosten: 240,00 €. Studierende 160,00 €.
Der Kurs ist ZPP zertifiziert, der Kursbeitrag kann von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden.
Vor Kursbeginn findet zu Ihrer Information und Orientierung ein Vorgespräch auf der Plattform Zoom statt.
Weitere Informationen finden Sie auf https://beate-knott.de

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2025, 10 - 15 UhrDieser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und kann von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme / Gesundheitskurs bezuschusst werden.

Tag der Achtsamkeit: 18.10.2025, 12:30-17:30 UhrDer Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen (§ 20 SGB V) anerkannt und wird teilweise/gänzlich erstattet.

Weitere Infos unter: https://kopfausdemsand.de

Tag der Achtsamkeit: 26.07.2025, 10:00 UhrVoraussetzung ist eine stabile Internetverbindung und einen angenehmen Platz im häuslichen Umfeld, an dem Sie ungestört üben können.
Vorteile: Sie müssen nicht fahren und werden die Übungen gleich im Alltag integrieren.

Tag der Achtsamkeit: 28.09.2025, 9:00 -15:00 Uhrkein Kurs am 3.9.Der MBSR-8-Wochen-Kurs mit Tag der Achtsamkeit live per Zoom-Sitzung.

Tag der Achtsamkeit: 26.10.2025, 9:00 -15:00 UhrDer MBSR-8-Wochen-Kurs mit Tag der Achtsamkeit live per Zoom-Sitzung.

Tag der Achtsamkeit: 16.10.2025, 9:00 -15:00 UhrDer MBSR-8-Wochen-Kurs mit Tag der Achtsamkeit live per Zoom-Sitzung.

MPL ist ein achtsamkeitsbasiertes 8-wöchiges Programm, das auf drei Säulen fußt: Achtsamkeit, (Selbst-)Mitgefühl und dem Kultivieren des Positiven – eine Einladung, das Leben bewusster, freundlicher und freudvoller zu gestalten. weitere Informationen:
https://www.achtsam-dreisam.de/mpl

MCP – ist ein präventiv angelegtes Training der Achtsamkeit und des Selbstmitgefühls, das sich an den Bedürfnissen von Eltern (im Familienalltag) orientiert. weitere Informationen:
https://www.achtsam-dreisam.de/mcp

online über ZOOM für Jugendliche von ca. 14-17 Jahren. Weitere Informationen unter:
https://www.achtsam-dreisam.de/msc-teens

Tag der Achtsamkeit: 02.11.2025, 09:30 UhrMBSR 8 Onlinekurs; 8 Einheiten a´2,5 h; dieser Kurs ist von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Der Kurs findet ausschließlich Online via ZOOM statt. Anmeldungen und weitere Informationen unter www.forum-der-achtsamkeit.de oder gerne auch telefonisch 0151/43249349. Kosten €290(inkl. umfangreiches Kursmaterial, Meditations-Audios im MP3 Format etc.)

Tag der Achtsamkeit: 02.11.2025, 09:30 UhrMBSR 8 Onlinekurs; 8 Einheiten a´2,5 h; dieser Kurs ist von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Der Kurs findet ausschließlich Online via ZOOM statt. Anmeldungen und weitere Informationen unter www.forum-der-achtsamkeit.de oder gerne auch telefonisch 0151/43249349. Kosten €290(inkl. umfangreiches Kursmaterial, Meditations-Audios im MP3 Format etc.)

Ausfall am 23.7.Der Preis richtet sich nach dem Domizil des Teilnehmers. Das heisst, Teilnehmer mit Wohnsitz in Deutschland bezahlen den deutschen Preis, Teilnehmer mit Wohnsitz in Österreich bezahlen den österreichischen Preis, usw.
Dabei richten sich die jeweiligen Landespreise nach dem marktüblichen Preis des Landes.
Preis Deutschland: EUR 450
Preis Österreich: EUR 500
Preis Schweiz: CHF 850

Das "Mindful Awareness Practices (MAPs) für Erwachsene mit ADHS"-Programm bietet eine speziell auf Erwachsene mit ADHS zugeschnittene Achtsamkeitsschulung.

Dieses 8-wöchige Training basiert auf den bewährten Methoden der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) und Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), ergänzt durch Elemente aus akzeptanzbasierten Therapien und ADHS-spezifischen psychosozialen Ansätzen. Das Programm wurde an der University of California in Los Angeles (UCLA) von Dr. Lidia Zylowska und Dr. John T. Mitchell entwickelt.

Warum MAPs für ADHS?

Erwachsene mit ADHS erleben oft Herausforderungen wie schnellen Fokusverlust, emotionale Dysregulation und erhöhten Stress. MAPs zielt darauf ab, die Aufmerksamkeit zu schärfen und die Selbstwahrnehmung zu verbessern, was zu einer besseren Handhabung dieser Symptome führen kann. Die wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteile umfassen verbesserte Konzentration, erhöhte emotionale Selbstregulierung und ein gestärktes Selbstwertgefühl.

Kursstruktur

Termin 1-3

Absicht: Ausschalten des automatischen Piloten, Stärkung der Kontrolle und Überwachung der Aufmerksamkeit

Themen:
1. Termin: Einführung in ADHS und Achtsamkeit; Neubetrachtung von ADHS
2. Termin: Achtsame Wahrnehmung von ADHS-Mustern: „Wie ist mein ADHS?“
3. Termin: Achtsame Wahrnehmung von Klang, Atem und Körper

Termin 4-8

Absicht: Gestaltung einer neuen Beziehung zu den inneren Erfahrungen; Vertiefung des Bewusstseins und der Fähigkeit, das Verhalten zu wählen (Selbstregulierung)

Themen:
4. Termin: Achtsame Wahrnehmung des Körpers
5. Termin: Achtsame Wahrnehmung der Gedanken
6. Termin: Achtsame Wahrnehmung von Emotionen
7. Termin: Achtsame Wahrnehmung von Präsenz und Interaktionen
8. Termin: Achtsames Bewusstsein als Lebensreise

Methoden

Praktische Achtsamkeitsübungen und geleitete Meditationen
Kurze theoretische Inputs und Austausch
Übungen zur Selbstreflexion und Gruppenarbeit
Alltagsnahe Anwendungen und Anleitungen für die persönliche Praxis zu Hause

Was Sie mitbringen sollten

Offenheit und Bereitschaft, sich auf neue Erfahrungen einzulassen
Engagement für die tägliche Praxis (Empfehlung 5-25 Minuten pro Tag) zwischen den Sitzungen

Zielgruppe

Dieses Programm ist speziell für Erwachsene mit ADHS konzipiert, kann jedoch auch Angehörigen und nahestehenden Personen wertvolle Einblicke und Unterstützung bieten.

Wir freuen uns, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit und einem besseren Umgang mit ADHS zu begleiten.

BUCHEN: Das Training findet in Zusammenarbeit mit dem CFM (Center for Mindfulness Zurich) statt. Anmeldung und weitere Infos bitte über: https://www.centerformindfulness.ch/ueber-uns/externe-referenten/detail/praktiek

Dieser Stressbewältigungskurs richtet sich an alle Menschen, die Interesse daran haben, die Kraft der Achtsamkeit kennenzulernen, um einen besseren Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen zu entwickeln. Durch gezielte Übungen und Techniken lernen die Teilnehmenden, ihre innere Ruhe zu stärken und gelassener auf Stresssituationen zu reagieren.

MBSR steht für Mindfulness-based stress reduction und bezeichnet ein standardisiertes, wissenschaftlich fundiertes Programm zur Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit. Es wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn zur Behandlung von Menschen mit chronischen Schmerzen entwickelt. Mittlerweile findet MBSR im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen sowie in Unternehmen Anwendung und ist das wohl bekannteste und am besten erforschte Programm zur Stressbewältigung.

Im Mittelpunkt des 8-Wochen Programms steht die Schulung der Achtsamkeit durch formelle Übungen und Meditationen in Stille und in Bewegung.

Losgelöst von Weltanschauungen und Spiritualität stellt MBSR ein einfaches, nachhaltiges Übungsprogramm dar, was für jeden zugänglich ist.

Durch MBSR ist es gelungen, die positiven Wirkungen von Achtsamkeit und Meditation mit den Erkenntnissen der modernen Psychologie und Stressforschung zu verbinden.

Tag der Achtsamkeit: 27.09.2025, 10:00 - 16:00 UhrDer Preis dieses Online-Kurses richtet sich nach dem Domizil des Teilnehmers. Das heisst, Teilnehmer mit Wohnsitz in der Schweiz bezahlen den schweizer Preis, Teilnehmer mit Wohnsitz in Österreich bezahlen den österreichischen Preis, usw.
Dabei richten sich die jeweiligen Landespreise nach dem marktüblichen Preis des Landes.
Preis Deutschland: EUR 400
Preis Österreich: EUR 450
Preis Schweiz: CHF 725 (Bis zu CHF 600 Rückerstattung von Ihrer Schweizer Krankenkasse.)


Preise für Teilnehmer mit Wohnsitz in anderen Ländern auf Anfrage.

MBCL – Mindfulness-Based Compassionate Living ist ein 8-wöchiges Achtsamkeitstraining, das sich ganz der Entwicklung von Selbstmitgefühl und einer mitfühlenden Haltung im Alltag widmet. Es wurde von Erik van den Brink und Frits Koster entwickelt und knüpft an die Erfahrungen aus einem MBSR- oder MBCT-Kurs an.

Wenn du also schon erste Schritte mit Achtsamkeit gegangen bist und dir wünschst, mit dir selbst auf eine freundlichere, verständnisvollere Weise umzugehen, kann MBCL eine wunderbare Vertiefung für dich sein.

Im Kurs nähern wir uns dem Thema Mitgefühl Schritt für Schritt: Was bedeutet es eigentlich, mitfühlend mit sich selbst zu sein – gerade dann, wenn es schwierig wird? Wie können wir lernen, den inneren Kritiker zu erkennen, ohne ihm das Steuer zu überlassen? Und wie können wir Vertrauen entwickeln – in uns selbst, in das Leben, in den Moment?

Dich erwarten acht wöchentliche Treffen mit angeleiteten Meditationen, kleinen theoretischen Impulsen, Übungen zur Selbstreflexion und dem gemeinsamen Austausch in der Gruppe. Du bekommst außerdem Audios und ein Begleitbuch, das dich zwischen den Treffen unterstützt.

MBCL lädt dich ein, Mitgefühl nicht nur als Idee zu verstehen, sondern ganz praktisch in deinem Leben zu verankern – auf eine Weise, die dich stärkt, nährt und dir hilft, in Verbundenheit mit dir selbst und anderen zu leben.

Am 03.10. findet der Kurs nicht statt.

Am 08.10 findet der Kurs nicht statt. Dieser Stressbewältigungskurs richtet sich an alle Menschen, die Interesse daran haben, die Kraft der Achtsamkeit kennenzulernen, um einen besseren Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen zu entwickeln. Durch gezielte Übungen und Techniken lernen die Teilnehmenden, ihre innere Ruhe zu stärken und gelassener auf Stresssituationen zu reagieren.

MBSR steht für Mindfulness-based stress reduction und bezeichnet ein standardisiertes, wissenschaftlich fundiertes Programm zur Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit. Es wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn zur Behandlung von Menschen mit chronischen Schmerzen entwickelt. Mittlerweile findet MBSR im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen sowie in Unternehmen Anwendung und ist das wohl bekannteste und am besten erforschte Programm zur Stressbewältigung.

Im Mittelpunkt des 8-Wochen Programms steht die Schulung der Achtsamkeit durch formelle Übungen und Meditationen in Stille und in Bewegung.

Losgelöst von Weltanschauungen und Spiritualität stellt MBSR ein einfaches, nachhaltiges Übungsprogramm dar, was für jeden zugänglich ist.

Durch MBSR ist es gelungen, die positiven Wirkungen von Achtsamkeit und Meditation mit den Erkenntnissen der modernen Psychologie und Stressforschung zu verbinden.

Tag der Achtsamkeit: 10.05.2024, 09:00 UhrMontags treffen wir uns von 16:00 -18:30 Uhr.. Nach der Teilnahme an einem MBSR-8-Wochenkurs berichteten viele TeilnehmerInnen von besserer Schlafqualität, mehr Gelassenheit, weniger Stress, leichteren Umgang mit Schmerzen, mehr Freude und Lust auf Vertiefungsabende. Gemeinsam gehen wir auf eine interessante und aufregende Entdeckungsreise zu Dir selbst. Mehr Leichtigkeit und weniger Leid ist unser Motto (-:
Komm' gerne zum Online-Info-Termin am 06.10.2025, 16:00-17:00 Uhr. Den Zoom-Link erhältst Du gerne bei Anfrage.

Ich freu' mich auf Dich!

Den Zoomlink sende ich Dir gerne per Mail oder sms.

Die Kursgebühr beträgt 360,00 Euro.

Anmeldung ist bis zum 6.10.2025 möglich.

Tag der Achtsamkeit: 10.05.2024, 09:00 UhrMittwochs treffen wir uns von 09:00 -11:30 Uhr.. Nach der Teilnahme an einem MBSR-8-Wochenkurs berichteten viele TeilnehmerInnen von besserer Schlafqualität, mehr Gelassenheit, weniger Stress, leichteren Umgang mit Schmerzen, mehr Freude und Lust auf Vertiefungsabende. Gemeinsam gehen wir auf eine interessante und aufregende Entdeckungsreise zu Dir selbst. Mehr Leichtigkeit und weniger Leid ist unser Motto (-:
Komm' gerne zum Online-Info-Termin am 01.10.2025, 09:00-10:00 Uhr. Den Zoom-Link erhältst Du gerne bei Anfrage.

Ich freu' mich auf Dich!

Den Zoomlink sende ich Dir gerne per Mail oder sms.

Die Kursgebühr beträgt 360,00 Euro.

Anmeldung ist bis zum 8.10.2025 möglich.

8.10., 15.10., 22.10., 5.11., 12.11., 19.11., 3.12., 10.12.