Unser Beitrag: Achtsamkeitsfenster
Durch Pandemie, Kriegsgeschehen und Krisen herrscht immer noch viel Unsicherheit und Angst. Achtsamkeit hilft, sich nicht darin zu verlieren, sondern immer wieder Kraft und Energie zu sammeln.
Wir wollen Verantwortung übernehmen und ein kleines Stück dazu beitragen, diese schwierige Zeit gemeinsam gut zu überstehen. Deshalb öffnen wir weiterhin Achtsamkeitsfenster. In kleinen Sessions bieten unsere Mitglieder online + ehrenamtlich + kostenlos kurze Meditationen oder Achtsamkeitsübungen an. Sie sind herzlich eingeladen teilzunehmen!
Termine für unsere Achtsamkeitsfenster
- Eine angeleitete Meditation von 25 Min, Gehen oder Bewegen im Anschluss und dann eine weitere Meditation in Stille von 25 Min. Donnerstags von 07:30 - 08:30 Uhr (14.9. - 21.12.2023). Es wird von verschiedenen Dozent:innen des Instituts angeleitet. Bitte den Zugang bei Susanne Schneider (susanne.schneider@ias-service.center) am Institut für Achtsamkeit erfragen, eine Anmeldung ist nicht notwendig, das Angebot ist kostenfrei.
- Vertiefungsgruppe Meditation, ein Kurs über sechs Termine, alle vierzehn Tage, Beginn Dienstag, 10.10., 18:30 - 20:30 Uhr, mit Karin Krudup und Wolfgang Schröder. Thematischer Schwerpunkt werden die inneren Haltungen im MBSR wie Anfängergeist, Nicht-Streben u.a. sein. Weitere Informationen und Anmeldung bitte über Susanne Schneider (susanne.schneider@ias-service.center)
- Samstagabend Online-Meditation "Achtsame Begegnung" mit Susanne Kopeinig von 19.00 Uhr bis 19.30 Uhr. Anfragen bitte an susanne.kopeinig@aon.at oder über www.raum-des-innehaltens.at
- Morgen-Meditation im Schweigen (online) 6:00 - 6:45 Uhr, Montags - Freitags, ab 6:45 Uhr kurzer Austausch, 7:00 - 8:00 Uhr, Montags - Freitags, ab 8:00 Uhr kurzer Austausch, 8:30 - 9:30 Uhr, täglich, anschließend kurzer Austausch, weitere Informationen über https://mbsr-karlsruhe.de/kurse.html, zur Teilnahme bitte den Zoom-Link per E-Mail anfragen: kontakt@mbsr-karlsruhe.de
- Gönn Dir eine nährende achtsame Pause über die Mittagszeit von 12.30 bis 13.00 Uhr an festen Terminen und unterschiedlichen Tagen mit Alexandra Messerschmidt. Termine und Anfrage des Zoomlinks unter https://www.selbstmitgefuehl-und-achtsamkeit.de/achtsamkeit-achtsam-leben/kostenlos-online-meditation-fuer-einsteiger/
- Morgenmeditation mit Martin Garreis. Jeden Montag von 6:30-7:00 Uhr. Mehr Infos unter: https://www.im-wesentlichen.de/gratis-meditation/ Anmeldung per Mail via martin.garreis@live.de
- Innere Kraftquellen erschließen - Angeleitete Sitzmeditation Mittwochabends von 19.00 bis 19.30 Uhr - bis Ende 2021.
Anmeldung und ZOOM Zugang über mbsr-jetzt@gmx.de und/oder www.mbsr-now.de - Sonntagsmeditation. Bis auf Weiteres jeden Sonntag mit Martina Aßmann um 10.00 Uhr. Zoom-Meeting beitreten https://us02web.zoom.us/j/860054487?pwd=OEs3MVBZSi9ObUFENVJ4QVNpSWVqZz09
- Mindful Sunrise Meditation mit Britta Ibbeken, Dienstags von 07.00-8.00 Uhr unter https://www.eversports.de/widget/w/ood4u7?event=285018&type=course. Bei Interesse eine Mail schicken an: bibbeken@gmx.de.
- Achtsamkeitsstunde jeden Freitagmorgen von 07:30 bis 8:30 Uhr mit Silke May. Sitzen in Stille und kurze Bewegunssequenzen wechseln sich ab. Zoom Zugang bitte per Mail erfragen unter info@silke-may.de und/oder mbsr-silke-may.de.
- (Online) Meditationsabend in der Gruppe mit Andrea Weyerbusch. Jeden Mittwochabend von 19.25 bis 21.00 Uhr. Mehr Infos und Anmeldung unter: https://mbsr-aw.eu/satipatthana-sangha/
- Peace and Presence – geführte Meditation für mehr inneren Frieden. Online-Meditationen via Zoom mit Gabriela Voß. Info und Anmeldung bitte unter https://gabrielavoss.de/termine/
- Ruhe, Kraft und Präsenz durch Achtsamkeit und Meditation erfahren.Offene Meditationsabende mit Renato Kruljac, freitags von 18:30 bis 19:15 Uhr. Anmeldung bitte über www.achtsamkeit-intuition.de
- Mindful Mondays Atem- und Bewegungsübungen zum Ankommen, Meditation, Austausch mit Irene Hotz aus Friedrichsdorf über ZOOM. Montag, 19:30 -21:00 h wöchentlich ab 28.12.2020. Anmeldung unter: Info.Hotz@online.de
- Montags von 19:00-19:45 Uhr Online Meditation über Skype mit Claudia Möllenberg. Anmeldung bitte per E-Mail claudia.moellenberg@web.de
- Samstags, 09:00-10:00 Uhr Online Meditation "Innere Kraftquellen stärken und Ängste lösen“ mit Michaela Doepke. Anmeldung per Mail info@michaela-doepke.de; www.michaela-doepke.de
- Jeden zweiten Montags, 18:30 - 19:30 Uhr Online-Meditationsabende mit Silvia Pörschke aus Unna, Anmeldung unter https://www.viavita-achtsamkeit.de/mbsr-stressbew%C3%A4ltigung-durch-achtsamkeit/mbsr-vertiefung/
- Montags 19:00-19:25 Uhr Online-Meditation mit Anne Krickeberg. Anmeldung per Mail ak@mbsr-kreativ.de
- „Mindful Morning" Meditationen täglich um 8:00 Uhr mit Nicole Zijnen über zoom. Bei Interesse bitte die Login-Daten zur Sitzung per Mail unter nicole.zijnen@praxis-lebensfreu.de anfragen.
- Monatliche Meditationsabende mit Johannes Buchmann. Freitags von 19.00 - 21.00 Uhr an diesen Daten. Bei Interesse bitte bei mail@jetztzeit-darmstadt.de melden und Zoom Einwahldaten erfragen.
Links zu Angeboten von Partnern:
Wichtige Hinweise:
Bitte machen Sie sich vorab mit dem jeweiligen Videokonferenz wie Zoom oder Skype vertraut. Laden Sie sich die Desktop-Variante herunter, damit ist das System stabiler. Wer die jeweilige App noch nie benutzt hat, möge sich bitte schon eine Viertelstunde früher einloggen. Die Meditationsräume sind öffentlich und u.U. von vielen Teilnehmenden besucht. Wahren Sie Ihre Privatsphäre und die Ihrer Mitmenschen. Die Sessions dürfen nicht aufgezeichnet werden.
Bei Depressionen, Neigung zu Psychosen und Schizophrenie sollten Sie einen Achtsamkeitskurs nur in Absprache mit einem erfahrenen Kursleiter und/oder gemeinsam mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten beginnen.
Sie sind MBSR-Lehrender und Verbandsmitglied und wollen auch ein Achtsamkeitsfenster anbieten – z.B. eine kurze Übung, einen gemeinsamen Moment der Stille oder ein kleines Webinar? Dann freuen wir uns über Ihre Mail an unsere Geschäftsstelle.
